Волшебная фраза. Как я бросаю курить.

      Для того, чтобы достичь чего-то в жизни нужно обязательно поверить в себя, в свои силы. Сформулировать то, чего ты хочешь. И постоянно повторять эту фразу изо дня в день. Убеждать себя в том, что ты можешь всё. Главное – в это действительно поверить. И всё получится!

      Аутотренинг (АТ) я открыла для себя еще в детстве. Моя мама каждое утро, перед выходом из дома вставала у зеркала, улыбалась своему отражению и говорила: «Как я хороша! Я действительно хочу идти на работу!». Ей было нелегко. Она рано овдовела и воспитывала одна двоих детей. Но благодаря оптимизму и жизненной силе она, в свои семьдесят лет, до сих пор в строю, работает преподавателем вокала в театральном училище, заряжая своей энергией учеников, с удовольствием возится с внуками, общается с подругами, путешествует. Мне уже почти 40. Первые морщинки, чуть округлившаяся фигура. Но, глядя на себя в зеркало, я вспоминаю свою маму. Ведь я на неё так похожа! Как она улыбается самой себе. И, в этот момент происходит моё преображение. Я повторяю про себя волшебную фразу: «Я хороша! Я всё могу!». И тут, на лице появляется улыбка, осанка выпрямляется, а в глазах появляется весёлая чертовщинка.

      Феномен самовнушения давно изучен психологами. Для того, чтобы регулировать свое психическое состояние не нужен тренер или какой-либо талант. Необходимы лишь знания и обмен опытом. В этом может помочь сайт Клуба Аутотренинга. Здесь регулярно обновляются материалы по самопознанию, релаксации. Происходит обмен опытом.

Мне очень хочется бросить курить. И я придумала для себя такой не сложный метод. Вместо того, чтобы идти на балкон за очередной порцией никотина, я беру тетрадь и пишу в ней: «Я бросила курить!». Исписала уже пол тетрадки в 12 листов. Не курю уже неделю. А какими техниками аутотренинга пользуетесь Вы?

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (6 оценок, среднее: 4,50 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

3 Комментарий на "Волшебная фраза. Как я бросаю курить."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Жанна7

Здорово это — с тетрадью! Отличная находка! Можно так и при других ненужных привычках применять.!

Наталья Творческая Душа
Я отдаю предпочтение установкам: четко проговариваю желаемое. Единственное не склонна долго и много раз повторять. Считаю, что сила не в количестве, а вкачестве, в силе веры и желания. Например: в прошедшую пятницу почувствовала себя плохо, в субботу утром поняла, что совсем разболелась — насморк, кашель, горло болит, голова не слушается, а в воскресенье были планы пойти в театр. Купила в аптеки лекарства и перед каждым приемом и процедурой делала себе соответсвующие установки. В воскресенье ожила! Привела себя в порядок и… Read more »
Светлана Харьковская

Мой муж бросил курить при помощи АТ.Не курит уже четыре года.Предпосылки к этому решению были более чем серьезные — умер его дедушка от онкологии легких, а курил дедушка помногу и часто.
Аутотренинг, по возможности, муж проводил утром и вечером.Не всегда успевал по утрам, но тем не менее результат был.
Отец моего мужа тоже бросал курить, в это же время при помощи таблеток и со временем начал курить снова.
Так что, как видите даже могу произвести сравнительный анализ .)))