В глубине озеро всегда спокойно

В раннем детстве я стала ощущать связь с природой, хотя и не осознавала тогда ее глубину. С семьей мы часто путешествовали. Меня всегда восхищало величие лесов и горных вершин. Они дарили умиротворение и наполняли меня энергией, которая вскоре быстро рассеивалась среди городской суеты.

Со временем, я стала замечать, что родители и практически все взрослые, в большинстве своем, изнурены и раздражительны. Они устали от повседневности и постоянно испытывают чувство стресса. Городские жители годами мечтают о летнем отпуске, чтобы отправиться в какое-нибудь тихое местечко, отдохнуть и «прийти в себя».

По мере взросления и меня стала захлестывать тревога и усталость, доселе незнакомая. Это было весьма неожиданно, захотелось тут же избавиться от негатива.

Я стала изучать психологию, природу человеческого стресса и причины его появления. Мне очень захотелось овладеть техниками избавления от него.

Затем, почитав истории тибетских монахов, я узнала, что они медитируют десятки тысяч часов и выходят на качественно иной уровень жизни, недоступный простому мирянину. Их медитации способствуют очищению ума и тела; монахи даже не представляют, что такое стресс. После этого я впервые решила попробовать аутогенную медитацию.В глубине озеро всегда спокойно

Я включила пение птиц на ноутбуке, села в позу лотоса и закрыла глаза. Пытаясь избавиться от навязчивых мыслей,  я представила струю чистого горного воздуха, который с вдохом проникал в каждую клеточку организма и насыщал ее. Моя первая медитация продлилась около десяти минут. Однако, уже тогда мир вокруг изменился.

Открыв глаза, я продолжала глубоко дышать и ясно мыслить. Удивительно, сколько в нашем сознании мусора, от которого мы не избавляемся. Все обиды, страхи и тревожные мысли копятся внутри нас и периодически дают о себе знать. Они оказывают влияние на отношения с окружающими и искажают наше  восприятие реальности.

«Представьте, что Вы – озеро… на поверхности озеро изменчиво, в зависимости от погоды, ветра, дождя и прочего. Но в глубине озеро всегда спокойно. Глубины озера – это ваше внутреннее состояние, которое не зависит от внешних обстоятельств».

Сейчас я регулярно практикую аутогенную медитацию и счастлива, что открыла ее для себя. Оказывается, человек способен обрести природную гармонию, находясь даже в самом шумном городе. И это прекрасно.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 4,50 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

1 Комментарий на "В глубине озеро всегда спокойно"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Наталья Творческая Душа

Человек часть природы, поэтому на подсознательном уровне человек и стремиться в свою первозданную среду обитания, в дом родной. Особенно это стремление усиливается, когда у человека проблемы… Но, в силу обстоятельств, не всегда есть возможность сбежать в лес, на речку или хотя бы в парк. Вот в этих случаях и спасает АТ. АТ помогает перевоплотиться, стать легкой и свободной от проблем, стресса и прочего негатива.