Услышь свое тело, чтобы контролировать мир вокруг

Как часто люди жалуются на то, что мир вокруг «сошёл с ума» или что их окружающие какие-то ненормальные. Из-за этого они испытывают массу неприятных эмоций и чувств, у них портится настроение, а потом и самочувствие. Они хотят что-то поменять, на кого-то повлиять, но очень часто не получают того, к чему стремятся. Так и я в своей жизни себя вела. Пока не поняла одну важную истину: » Ты можешь изменить только себя, свое отношение и свое состояние». А чтобы изменить, нужен очень мощный настрой и заряд. И это возможно благодаря воздействию аутотренинга(АТ).

Про АТ я еще услышала в университете, когда училась на психолога. И первые практики я прошла там же. Помню в университете нам задали очень интересный вопрос, о котором я никогда не задумывалась: » Когда вы находитесь под душем, ощущаете ли вы как капли соприкасаются с каждой частью вашего тела по отдельности? Какие ощущения идут от ноги, руки и т.д.?» И я поняла, что на столько чутко не прислушивалась к своему телу, своим ощущениям.

Особенно благотворно на меня повлияло применение практики АТ во время беременности. В этом особенном положении очень важно оставаться в равновесии со свои телом, так как оно претерпевает немалые изменения. 

АТ позволяет быть в гармонии со своими мыслями, телом. С помощью практики АТ мы близко проникаем в самую глубь себя, туда, возможно, куда мы и не заглядывали ранее.
Занимаясь практикой, я настолько расслабляюсь, что ощущаю себя неимоверно легкой физически. Я сбрасываю с себя весь «груз», который образовался у меня после повседневной жизни. Я слышу свое тело, чувствую всю ту благую энергию, которая в нем таится. В каждом человеке есть такая энергия, даже в самом злом и недовольном человеке. Её нужно пробудить и это возможно сделать с помощью АТ.  Хороший ресурс для аутотренинга наш клуб.  В клубе я нашла для себя подходящие аудио. Здесь много интересных рубрик, систематизированная библиотека, где большому количеству людей можно выбрать для себя подходящую информацию и применять её.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

1 Комментарий на "Услышь свое тело, чтобы контролировать мир вокруг"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Жанна7

Уметь слышать свой организм и понимать его потребности — это отличная возможность для начала саморегуляции. Упражнения с душем можно рекомендовать новичкам. И не только новичкам. Кто занимается аутотренингом, может использовать это как вариант релаксации.