Упражнение «Продешевил» или выявление вредоносных вирусов

Если попытаться сказать об аутотренинге (АТ) языком современных технологичных понятий, то это прозвучит примерно так: самопрограммирование, а вернее — перепрограммирование. Дело в том, что когда мы становимся достаточно зрелыми для того, чтобы осознать, что нам необходимы перемены, программы в нас уже плотно заложены и интенсивно работают.

Сравнивая человеческую психику со сложнейшим компьютером, можно утверждать, что все основные программы заложены в нас уже с детства. Вся наша взрослая жизнь осуществляется в соответствии с этой базой. Как не обидно это прозвучит, но нас можно назвать сложнейшей биологической киберсистемой, наделённой волей и эмоциями.Упражнение "Продешевил" или выявление вредоносных вирусов

Когда человек решает изменить свою жизнь, все усилия, направленные на внешние обстоятельства не способны привести к коренным изменениям внутреннего самоощущения качественному эмоциональному улучшению жизни. Происходит так потому, что заложенные в наш мозг программы продолжают самовоспроизводиться. Чтобы пояснить свою мысль, скажу: эти программы не что иное, как стереотипы мышления, стандартизированные реакции на внешние сигналы и раздражители, формы поведения, мировоззрение, ценности, моральные установки, самооценки, привычки, общая картина мира. Словом, всё то, что вложили в нас наши родители и близкие в раннем детстве.

Изменить эти базовые основы психики можно только путём сознательных усилий. И начинать нужно с «постановки диагноза». Для эффективного устранения вредоносных программ — всех тех убеждений, которые мешают нам достичь успеха, личного счастья, материального процветания.

По сути, в нашем сознании живут вирусы, отравляющие нашу жизнь. Это они провоцируют нашу низкую самооценку, комплекс неполноценности, привычку стоять в «тени», нашу глупую жертвенность, трусость и принятие нищей и униженной жизни. Это они убивают в нас харизму, талант и бойцовские качества. И, они — тот груз, который достался нам по наследству от предков, пораженных теми же недугами.

Упражнение — психотренинг, который представлен ниже, направлен на выявление такого вируса-паразита сознания.
Проводить его нужно в группе с людьми, которые ещё ни разу такого не делали и не знакомы с этой техникой. Это очень важное и даже главное условие.

На листе бумаге каждому члену группы предлагается написать своё имя и поставить цену в прямом денежном выражении. То есть, оценить себя всего так, как если бы человек был товаром и продавал сам себя за конкретную сумму.
А затем, лист бумаги переворачивается для того, чтобы указанная сумма не маячила перед глазами. И начинается оценка всех составляющих по пунктам:

Цена тела:
руки
ноги
волосы
зубы
лицо губы
печень
сердце
почки
мозг
здоровье
пол
возраст

Характеристики личности:
интеллект
характер
эмоциональность
умения
навыки
взгляды
ценности
религиозность
отношения с окружающими
привычки
образ жизни
профессиональные качества

Затем сумма складывается. В 99 случаев из 100, получившийся результат значительно превосходит первоначальное значение, то, которое находится на другой стороне листа.
Первое, что приходит на ум: это показатель степени заниженности самооценки. Это верно.
Но не это главное.

На самом деле, это уровень наших претензий к внешнему миру, наша обида на то, что социум нас недооценивает. Наша настороженность и недоверие к людям.

Таким образом мы выявляем насколько силён в нас этот вирус. Далее же, зная врага «в лицо», человек может начинать с ним бороться.

Для начала, следует начать «выслеживание» работы вредоносной программы. Каждый раз, когда возникает жалость к себе и обида на «несправедливость» мира и людей, нужно поймать самого себя на этом моменте. Всякую возникшую в такой ситуации мысль надлежит «передумать», меняя её на позитивную по отношению к самому себе:

я неудачник — я ловкий и нахожу выход из любой ситуации
я болен — ерунда, я полностью здоров
я беден — я живу в достатке и всегда могу обеспечить себя и свою семью
у меня не складываются отношения — я так обаятелен, что если хочу, то могу сделать так, что окружающие станут любить и уважать меня

Но, ещё эффективнее это не убеждать себя в наличии желательных качеств, хотя и это делать необходимо, а раз и навсегда усвоить максиму: «каким бы я не был, среди всех живущих на земле людей, именно я самый близкий себе человек и потому, я люблю себя при любых обстоятельствах».

Такое отношение с себе хорошо иллюстрирует отношение людей к маленьким детям и любимым животным. Ведь, если ваш щенок разодрал любимые тапки, вам конечно будет их жаль, но вы простите щенка и будете любить его по прежнему, даже если настучите ему газетой по носу.
Главное тут: вспомнить, что в момент возникновения негативной мысли, то есть тогда, когда начинает работать разрушительная программа, её необходимо остановить и деактивировать. Для этого возьмите за привычку щипать себя за руку каждый раз, когда в вашей голове возникнут идеи о том, как вы несчастны, беспомощны, как вас обидели или к вам не справедливы.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (9 оценок, среднее: 4,78 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

4 Комментарий на "Упражнение «Продешевил» или выявление вредоносных вирусов"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

Хорошая идея -щипать себя за руку при негативных мыслях в свою сторону.))Только вот подозреваю, что у меня вся рука будет в синяках.))

Nikolay

Ущипнуть себе — хороший способ воздействия на подсознание. Ну и как в любом деле важно не переусердствовать ))

Жанна7

Можно еще при негативных мыслях погладить себя по руке…… Типа: спокойно, Ипполит, спокойно… ))

Светлана Харьковская

Кстати этой фразы не было в сценарии.))Ее Юрий Яковлев придумал самостоятельно.