Ударим АТ по комплексам!

 Я была закомплексованным человеком когда впервые из книги по гипнозу и самогипнозу узнала об аутотренинге (АТ) Йогана Шульца. Очень впечатлил рассказ Ханнеса Линдемана о его путешествии через океан без провизии и его практике аутотренинга. Я подумала тогда, что если этот человек выжил в таком опасном плавании, то моя психоситуация легко исправима. Заниматься было интересно, всё получалось. Добившись ответной реакции тела на вводимые формулы, я перешла на коррекцию своих личностных качеств. Мне не хватало уверенности в себе, самоуважения, хотелось уметь общаться и нравиться людям. Нужно было подумать над формулами цели. Они должны быть: короткими, утверждающими, без частицы «не», без двойного смысла. Наше подсознание воспринимает всё буквально и следует быть осторожными с вводимой информацией.Ударим АТ по комплексам!

    Практиковать начала перед поступлением в институт.

    — «У меня хорошая память». — Повторяла я, сидя над билетами.

    — «Я уверена в себе», «я все помню», — это по пути на экзамены.

    В результате, поступление и минимум стресса! И чтобы быть адекватным человеком в группе, повторяла формулу:

    — «Общаться – легко».

    Если в общении с людьми возникало напряжение, я обращалась к АТ. Слова о расслаблении и спокойствии помогали обрести эти состояния.

     Моим занятиям уже 19 лет. Я продолжала работу над собой, увлекалась релаксацией под музыку, аффирмациями Луизы Хей, холотропным дыханием, симоронскими техниками. Занятия АТ не прошли даром – у меня появились навыки быстрого расслабления и самопрограммирования. И, как бонус, развилась интуиция. Я стала открытой и дружелюбной, с уважением отношусь к себе и людям, создаю семью и с улыбкой смотрю в будущее.

 

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (5 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "Ударим АТ по комплексам!"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Светлана Харьковская

Liana!Читаю Ваш рассказ об избавлении от комплексов при помощи аутотренинга и как о себе читаю, с одной лишь разницей — мы с ,Вами пришли к АТ через разных авторов.Вы посредством чтения трудов Йогана Шульца, а я через книги Владимира Леви. Следует признать, что итог занятий един — избавление от ряда комплексов.))

Наталья Творческая Душа

Liana! Хорошо, когда люди рассказывают о своем жизненном опыте, о том как им удалось приодолеть трудности. Кто-то описал свое путишествие через акиан, кто-то, свои достижения в борьбе с комплексами — получилась эстафета добрых дел. АТ без без открытости, доброжелательности, мне кажеться, завял бы как цветок без солнца и воды…