Трезвость как образ жизни

Для начала поговорим о термине. Аутотренинг (АТ) представляет из себя ряд техник, которые позволяют избавиться от, так скажем, нежелательного состояния. Причем применять их можно и одному, что безусловно является преимуществом, так как не нужно тратить средства и время на посещение психотерапевта. Принцип работы АТ прост, необходимо обозначить проблему, например, в моем случае потребление алкоголя, далее подобрать слова, которые будете повторять при обострении. Такими словами или фразами должны являться мотивирующие или уничижающие, к примеру: «Я могу потратить деньги на книгу, а не на бутылку, тем самым изменив себя в лучшую сторону». (Естественно купленную книгу нужно прочитать, не коллекционируя их на полке); «Сколько уже можно, ты будешь похож на бомжа, да и кончишь таким темпом скоро!». Это есть суть АТ – самовнушение.

На чем же основано действие АТ, почему это работает, а в некоторых случаях нет? Давайте сразу откинем какие-либо фантазийные представления о сознании. Сознание – это мозг, точнее его производная. Чтобы понять эту аналогию воспользуемся простым примером. Вообразите себе, что вы корова. Сложно, но постарайтесь. Вы производите молоко. Итак, вопрос. Каким образом молоко может повлиять на корову? Ответ – никаким. Как вы ни старайтесь сознание – всего лишь молоко, оно не может производить энергию, а следовательно, влиять на то, кто вы есть, это делает мозг. Он определяет в какой одежде вы пойдете сегодня на работу, какой кофе будете пить утром и во сколько ляжете спать. И воздействовать нужно на него.Трезвость как образ жизни

А теперь ответим на ранее поставленный вопрос. Повторяя множество раз одну и ту же фразу, вы делаете эту фразу частью себя, мозг начинает воспринимать её как нечто реальное, то что принадлежит вам. И да, это помогает преодолеть робость, боязнь темноты и подобное. Но исключительно потому, что применяющий её искусный обманщик, зашел так далеко, что способен на обман себя. Насколько это плохо судить не мне, результат ведь есть. Однако меня смущает, что такие люди чаще всего оторваны от реальности, не хотят видеть суть проблемы, а просто обманывают себя. Это сравнимо с функционированием организма, когда он не может избавиться от боли, он просто начинает её игнорировать.

Возвращаясь ко второй части вопроса, вы должно быть понимаете, что не работает АТ на тех, кто не способен обмануть себя. Для них важен фундамент, на котором строится данная фраза, доказательство её правдивости. А найти его порой сложно. Инструменты влияния на мозг – знания. Чтобы понять свою зависимость и избавиться от неё мне потребовалась физика, химия и физиология, изучив их с бутылкой в руках, больше я её в руки не возьму, потому что знаю трезвость – это сопричастность с реальностью, которую теперь я покидать не намереваюсь.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 4,33 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "Трезвость как образ жизни"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

Замечательно, когда человек приходит к трезвости путем аутотренинга, не прибегая к различным кодировкам и прочему.Мне кажется, что надежнее внушать себе самому и прийти к этой цели осознано, как автор данной публикации.

Наталья Творческая Душа

Alex! Любая зависимость — это ширма отделяющая человека от реальности. Зависимый человек думает: «я в любой момент могу убрать эту ширму», но на самом деле это не так. Что бы вернуться в реальную жизнь, как Вы верно подметили — нужны силы и именно АТ дает эти силы: сначала стартовую силу для принятия решения, а потом силу, что бы не сойти с дистанции и достичь цели…