Танцы, релаксация – и нет крапивницы, аллергии и экземы

Танцы, релаксация – и нет крапивницы, аллергии и экземы

Считается, если в раннем возрасте ребенок страдает диатезом – аллергия ему обеспечена. Мой диатез длился до трех лет. Потом постепенно пропал. С 25 лет периодически стала появляться крапивница на солнце либо на незначительные переживания.

От солнечных лучей защищалась длинными рукавами одежды. С переживаниями сложнее. Работала в детском саду. Ответственность за ребятишек, выступления на утренниках перед большим количеством зрителей требовали достаточного эмоционального напряжения.

Постоянно сохранять спокойствие среди тридцати дошкольников,  улыбаться и терпеливо объяснять что-либо, отвечать на бесчисленные вопросы, поверьте, нелегко.

У меня получалось – вероятно, потому, что перед сменой обязательно танцевала. Просто включала любимые мелодии. Начинала с медленных, затем включала активные ритмичные движения.

Заканчивала танцы обязательной релаксацией, выполняя 6 упражнений аутогенной тренировки. Они хороши для расслабления мышечного тонуса, восстановления дыхания и нормализации сердцебиения.

По большому счету аутогенная тренировка – это самовоспитание и саморегуляция. Эти два процесса   помогли в дальнейшем справиться  и с экземой.

Танцы, релаксация и нет крапивницы, аллергии и экземы

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 4,50 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

4 Комментарий на "Танцы, релаксация – и нет крапивницы, аллергии и экземы"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Жанна7

Думаю, что победе над аллергией помог комплексный подход. Аутотренинг, как минимум, дает необходимое человеку спокойствие, уравновешенность, снятие телесных зажимов,. А танцы, помогают дать организму необходимые нагрузки и скручивающие упражнения, они(как утверждают разные исследователи) помогают избавиться от воспалительных процессов, которые провоцируют аллергию.

Наталья Творческая Душа

Галина! Ваше определение аутотренинга хорошо бы поместить в тему, где мы все высказывали свои видиния. Завтра, когда буду за компом

Наталья Творческая Душа

Галина! Как обещала, высылаю ссылку на статью “Аутотренинг – как я его понимаю?” http://autotrening.su/autotrening-kak-ya-ego-ponimayu/ Ваше определение АТ – там будет очень кстати.

Ольга А.
Ольга А.

Кроме этого, танцы повышают энергетику, настроение, заряжают положительными эмоциями! Когда человек танцует, прекрасно отдыхает мозг. Даже во сне наше серое вещество перерабатывает информацию. Танцуя, мысли будто улетучиваются…… вы не думаете в эти моменты о годовом отчёте, о меню на завтрашний день, о рабочих моментах. Только движения и положительные эмоции! Вот он – аутотренинг для извилин!!! 🙂

wpDiscuz