Свободное плавание. АТ – самоанализ.

Я никогда не думал, что обычная саморефлексия, к которой я был склонен, начиная с подросткового возраста, является чуть ли не основой аутотренинга (АТ). А я всегда считал это, скорее, неким грузом, преградой. Время, которое я тратил на самокопание, проходило впустую. И после выхода из состояния «оцепенения» я ощущал себя ещё более опустошенным.

Во время учёбы в университете я начал более подробно интересоваться саморазвитием. Мне представлялось это своеобразной работой со своим сознанием и мышлением. Я долгое время не мог понять механизм этого действия.

В этом мне помогла духовная практика буддистов – медитация. Занимаясь общей медитацией, я осознал, что управлять мозгом нужно самому, а не позволять ему принимать решения за меня. Учиться осознавать свои поступки и слова, анализировать ситуации и использовать свой мозг как инструмент – главная цель, которую я поставил перед собой.

Система аутотренинга, которую я использую, крайне проста. Те моменты, когда я погружаюсь в себя, я стараюсь символично выделять. Выключаю свет. Открываю окно. Включаю музыку. По-особенному любимая мной Музыка напоминает мне о светлых и приятных моментах моей жизни. Она позволяю мне оставаться «на плаву» – не уходить в критику и сожаление. В течении 30-40 минут я растворяюсь в своём сознании, позволяя мыслям свободно существовать. Ибо каждая мысль мудра и имеет право быть. Расставляя мысль в правильном логическом порядке, я нахожу ответы на вопросы, которые меня волнуют. Что делать? Как быть? Кем быть? Зачем? Кому это надо? Правильно ли я поступаю? Только я сам в состоянии ответить на эти вопросы. Главное – уметь к себе прислушиваться.

Я практикую АТ недолго, в течение полугода. И всё равно замечаю, какой результат он оказывает. Я стал эмоционально устойчивым, более общительным и внимательным к людям. Особенно к близким. Проблемы не кажутся мне неразрешимыми. А моё будущее становится отчётливее.

Мой совет Вам. Ищите свой внутренний ресурс. Книги, фильмы и люди могут дать нам знания. И не могут научить действовать. То, что скрыто в нас самих есть самая главная жизненная энергия.

МИР ОТКРЫВАЕТСЯ ТОГДА, КОГДА ЧЕЛОВЕК ОТКРЫВАЕТСЯ МИРУ.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (6 оценок, среднее: 4,83 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

3 Комментарий на "Свободное плавание. АТ – самоанализ."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

Мне кажется, что “самокопание” в разумных пределах полезно, так как дает стимул к развитию и появляется желание быть лучше…

Светлана Харьковская

Хотя, если признаться честно, то в моей жизни уровень “самокопания” достигал таких масштабов, что являлся прямой дорогой к депрессии и никаким посылом к развитию не являлся.

Дима Харьковский

Символичен рисунок – дорога ведущая вдаль к новым достижениям и успехам.

wpDiscuz