Светлое утро

Яркое солнце бьет сквозь закрытые веки и вынуждает открыть глаза. Шторы в общежитии нет и не было, наверное, еще со дня его возведения в далеких 80-х. Приходится вставать и перебираться ниже (кто же меня заставлял выбирать второй ярус кровати при заселении, раньше не мог подумать). Лениво слажу и смотрю на наручные часы, которые я использую в качестве будильника. Обычно я пробуждаюсь благодаря им, лучи надоедливого светила мне не помеха. Но на этот раз они меня подвели, через 10 минут начинается первая пара. Жертвуя чаем, душем и хорошим настроением, в спешке натягиваю джинсы и рубашку, запрыгиваю в кеды и по инерции вылетаю в коридор, сопровождаемый ленивым взглядом только разлепившего глаза соседа по комнате.

Конечно, это предисловие, тем не менее, оно описывает всеобщую утреннюю атмосферу в студенческие лихие времена. Готов поспорить, каждый с этим сталкивался: школьники, студенты, рабочий класс. Безусловно, и вы настрадались от проблем со сном. Чем это вызвано – уже другая история, и у всех схожие причины, смысла сейчас их разбирать нет. И только сейчас мы подошли к главной теме сего повествования. Куча проблем, каша в голове, поникшее настроение. Как с этим бороться без перебежек от психиатра к психиатру?

Для меня ответ пришел совершенно случайно. Долгое время меня интересовали различные направления восточных духовных практик: йога, цигун, рэйки, единоборства. Хватало меня ненадолго, казалось, что это слишком сложно. С тех пор прошло 2 года, я и забыл совсем, что чем-то подобным увлекался.

Так бы и продолжалось, но вдруг в книжном я натыкаюсь на одну книгу Бориса Акимова. Пока читал, прошел и вспомнил заново темы йоги, медитации и вот натыкаюсь на аутогенную тренировку. Признаюсь, и раньше о ней слышал, но не уделил внимания (название пугающее, чего уж там). Дочитал взахлеб остаток книги и приступил к практике, слава богу методы аутотренинга не настолько замороченные, по сравнению с йогой. Прошел стандартные упражнения для новичков: утяжелял различные части тела, вызывал тепловые ощущения и тому подобное. И это только начало, через неделю я уже мог незначительно замедлять свое сердцебиение. Со всеми практиками, сам об этом не задумываюсь, я получил улучшение сна, бодрость, жизнерадостность. Теперь я встаю за 10 минут до будильника абсолютно выспавшемся и нет больше так долго мучившей меня бессонницы. Конечно, мне еще есть к чему стремиться. Излечение от серьезных болезней мне не требуется, а вот от положительных изменений в мышлении я не откажусь. Буду продолжать самосовершенствоваться.

Подробно расписывать многообразие техник смысла я не вижу, всё спокойно ищется на просторах интернета, да и в этом клубе вам обязательно помогут. Кстати, при отсутствии определенных целей в жизни, аутогенная тренировка обязательно станет одной из них, и через нее вы осознаете уже своё уникальное направление в развитии. А теперь выпрямите спину, склоните голову, закройте глаза и под спокойную инструментальную либо классическую музыку мысленно проговорите: “Все в моей жизни замечательно, я с каждым днем становлюсь все лучше и лучше, и нет предела моему совершенству”.

Всем удачи во всех начинаниях 🙂

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (7 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

6 Комментарий на "Светлое утро"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Влад

Неделю назад Жанна рассказывала (http://autotrening.su/autotrening-i-polnoe-izlechenie/) как она освоила методики, которые (среди прочего) позволяли ей снижать температуру тела на 1 градус за 10 минут.
Участник Latsorn (к сожалению не знаю имени) прочитав книгу известного хироманта Бориса Акимова (http://akimovbk.ru/knigi-borisa-akimova) научился «незначительно замедлять сердцебиение».
Все это еще раз говорит нам о возможностях нашего организма:
http://autotrening.su/wp-content/uploads/2016/06/Formula-lyubvi-1984g-fragment.mp4

Жанна7

И это мы еще не знаем ВСЕХ возможностей нашего организма…но как вы интересно тему повернули… )))

Ольга А.
Ольга А.

Подобная атмосфера утра встречается не только в студенческие времена…. ) Согласна, что аутотренинг открывает для нас практически безграничные возможности нашего организма, а на нашем сайте много примеров, практических советов и обсуждений.
Хотелось бы узнать мнение участников — в какое время Вы предпочитаете заниматься АТ ?

Влад

Как правило утром и вечером, перед сном.

Жанна7

Когда у меня есть цель что-то исправить, я занимаюсь очень активно и часто… в разное время суток. А когда у меня все прекрасно и я занимаюсь творчеством, то перестаю заниматься совсем…. до следующей проблемы…. )) Вот сейчас рассматриваю профилактические формы аутотренинга.

Светлана Харьковская

Было время, когда занималась АТ утром и вечером, а сейчас когда могу выкроить свободное время.