Страх публичных выступлений.

Впервые, столкнулся с понятием аутотренинг (АТ) в университете. Поступив в педагогический ВУЗ, на 2 курсе, во время прохождения коротких практических занятий перед учениками в школе, выявил у себя боязнь публичных выступлений перед незнакомой аудиторией. На уроке я сильно нервничал, испытал ужасное чувство неловкости, стал дрожать голос и мне поскорее хотелось закончить урок. Я испытывал серьёзный дискомфорт, стал пропускать мероприятия, где были незнакомые для меня люди. Практику с горем пополам я закончил.

В один момент решил, что так больше не может продолжаться, моя будущая профессия обязывает меня контактировать с незнакомыми людьми. Я стал разбираться в себе, почему так, когда я стал бояться людей. Искал информацию, как оказалось, это довольно распространенное явление, в интернете по этому поводу было много литературы. Открыл для себя АТ.  Начал ежедневно уделять время самовнушению. По 20-30 минут разбирал ответственную ситуацию,  которая мне предстоит, прорабатывал свои действия в голове, внушал себе,  что смогу это сделать. Добавил физические упражнения, бег мне помогал уйти в себя, поверить в себя.Страх публичных выступлений.

Я внушал себе,  что не хуже других и смогу выполнить поставленную задачу. Через 2 года, я стал обретать уверенность в себе, не пропускал встречи, мог сказать тост на дне рождения. Успешно окончил ВУЗ, и даже некоторое время преподавал. Также самовнушение мне помогло бросить курить, мой стаж курильщика был 6 лет.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

1 Комментарий на "Страх публичных выступлений."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Жанна7

Я вспоминаю свои первые выступления на аудиторию. Это стресс, но очень хороший стресс — полезный, он раскрывает наши возможности, мобилизует и стимулирует к развитию. недаром риторика. ораторское мастерство — это издавна составляющая в получении гармоничного образования.