Стань сосною, дождем, тем ребенком

Мой 2-летний сын часто на грани плача начинает говорить себе специальным, «спокойным» голосом всякие хорошие слова, например «гладить», «спать», «кошка», «пуська». И помогает!Стань сосною, дождем, тем ребенком

  Первым аутотренингом для меня стала медитация: родители увлеклись Индией и решили, что ребёнку тоже будет полезно освоить искусство расслабления. Было даже посвящение — с букетиком роз я ходила по комнате и повторяла свою новую мантру (она была «детская»). Мне очень нравилось такое «погружение»: сидя на полу, среди игрушек, я словно уплывала в спокойный белый мир, широкий и добрый.Стань сосною, дождем, тем ребенком
 
 В моей жизни было много подобных практик, но одну я помню особо. Тогда, в 2016, я готовилась стать мамой. Выходной день после смены, зима, комната-подвальчик, за окном стадион. После аэробики для беременных я ложусь на коврик, под головой подушка в виде гигантского инжира, закрываю глаза и слушаю слова в записи, примерно такие: «Моё дыхание становится ровным, расслаблены мои глаза, губы, щеки, мои руки легки и спокойны, я чувствую, как по телу разливается приятное тепло, я абсолютно спокойна». По вискам катятся слёзы: муж ушёл в запой, в трубке чужой невменяемым голос, все рушится. Но мы прорвемся, говорю я себе, сейчас есть я и малыш, я справлюсь, я выплыву на островок спокойствия и на нем останусь. Постепенно мысли исчезают, я почти засыпаю, мне легко. Я родила здорового малыша. И пусть я воспитываю его одна, мысль, что я сама себе константа, не покидает. АТ вовремя напомнил мне об этом.
 
 Сейчас мои техники больше похожи на мозаику, фрагменты. Если предстоит взяться за что-то новое и сложное, я мысленно рисую результат: чтобы пришло сознание, что он уже есть. Потом повторяю себе: «Вот там, в моих мыслях, я уже все сделала, я просто иду по пути к цели, просто иду … готово». Это помогает сосредоточиться и вдохновляет — так я спокойна и уверена в успехе. Стань сосною, дождем, тем ребенком
 
 Я люблю в АТ эту своеобразную расфокусировку — когда себя, своё сознание можно передоверить кому-то или чему-то, почувствовать себя другим: таким, каким ты был под проливным дождём, или среди нагретых солнцем южных сосен, или таким, каким ещё никогда не был. Очень часто нужен опыт других людей, чтобы скорректировать свою технику, узнать новую: я с интересом читаю статьи на этом сайте, многое беру на заметку, надеюсь, и мой опыт покажется кому-нибудь полезным.
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "Стань сосною, дождем, тем ребенком"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Жанна7

Дети часто показывают взрослым варианты правильного образа жизни. Будьте, как дети! ))

Наталья Творческая Душа

Mariya! АТ пожалуй это не островок, это целое государство где действуют законы на благо людей. И пускай границы этого государства не зримы — мы все чувствуем себя защищенными и способными преодолеть любые невзгоды.