Способ оздоровления.

Моя история началась ещё 9 лет назад, когда аутотренинг (АТ) возможно не был так популярен, как сейчас. В то время с мужем начали планировать рождение ребёнка и, как оказалось, дойти до конца было не так просто. Месяц за месяцем тщетных надежд тянулись медленно, а затем счёт перешёл на годы. Были опробованы кучу методов лечения, но результата всё не было. Последним, самым многообещающим оставался метод экстракорпорального оплодотворения. Сначала шло всё как по маслу, но последний этап , когда пришли результаты подтверждения беременности, обнулил все ожидания. У меня начались панические атаки и уверенность в себе исчезла напрочь. Именно отсюда начались поиски успокоения и снятия напряжённости. 

    Интернет в этом деле сослужил хорошую службу, был неким вектором того, куда направить внимание. Аутогенные тренировки по описанию сулили хороший результат; я училась расслабляться по самой простой схеме, начиная с рук и ног, заканчивая телом и лицом. Результат не заставил себя ждать — после первого сеанса релакса почувствовала облегчение. Не секрет, что АТ по методу расслабления + самовнушения даёт потрясающие результаты. С лица снимаются мышечные зажимы, после чего лицо становится естественней и краше; исчезают внутренние страхи, вследствие чего возвращается уверенность в себе  и свои силы.Способ оздоровления.

На этом я не остановилась: техника наблюдения за дыханием, прослушивание расслабляющей музыки, звуков птиц, дождя и моря, визуализация приятных моментов. На море особенно приятно заняться тренировкой — просто лечь на спину в море и лежать, солёность моря не даёт утонуть, главное, чтобы был штиль. Лежишь и просишь у моря энергии и силы, а оно качает на волнах и исполняет просьбы, обязательно попробуйте! Не прошла стороной и техника аффирмаций, например Луизы Хей, правда повторение должно стать регулярным. При использовании всех этих методов, исчезли страхи, и жизнь заиграла новыми красками. Появилась уверенность в общении с людьми и желание продолжать начатое дело. В итоге , у нас растёт прекрасная дочь, я верю, что именно тотальное расслабление помогло этому случиться!

    Практиковать АТ желательно регулярно, именно повторяющиеся действия приносят прекрасный результат. В моём случае это было перед сном, что дополнительно позволяло засыпать быстрее, а сон стал продуктивнее.

    Уверена,  общение с единомышленниками усиливает действие аутогенных тренировок. Был опыт группы психологии, когда получаешь хорошую обратную связь. Как известно,одна голова хорошо, а 2 -лучше!

 

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (9 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

1 Комментарий на "Способ оздоровления."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Наталья Творческая Душа

Елена! Вы верно написали, что для получения результатов нужны регулярные занятия АТ. И мне кажется, что если АТ станет частью образа жизни — например как чистить зубы или мыть руки перед едой, то возможно избежать много серьезных проблем…