Способ остановиться и задуматься о своей жизни

Мы живем в сумасшедшем ритме XXI века. Все время куда-то бежим, торопимся, строим планы на годы вперед. Редко видимся с друзьями, близкими. Иногда не хватает времени и сил просто поговорить по телефону, посмеяться. Все время загружаем себя какими-то проблемами. А между тем, усталость и стресс накапливаются, нашему организму нужна разрядка, нервную систему тоже нужно приводить в порядок. Иногда нужно остановиться, выделить время только для себя и, наконец, расслабиться. 

Я использую несколько способов приведения своей нервной системы в порядок. Во-первых, это релаксация. Включаю успокаивающую музыку или звуки природы, ложусь на спину, начинаю дышать через нос. Во время вдоха нужно задержать дыхание, напрячь все мышцы, потом расслабить и выдохнуть. И так в течение нескольких минут.

Во-вторых, очень важно правильное дыхание. Я кладу одну руку на живот, другую на грудь и начинаю дышать животом. При этом желательно смотреть как живот поднимается и опускается.

В-третьих, я использую эфирные масла. Несколько капель масла лаванды, мяты или бергамота добавляю в аромолампу, зажигаю свечку и начинаю расслабляться. Главное в этот момент не думать ни о чем плохом, никакие проблемы не должны застилать наше сознание.

Помогает расслабиться мне еще один способ — теплая ванна с добавлением тех же эфирных масел или отваров трав, например, мелиссы, ромашки, лаванды или душицы.

Кроме того, я читаю настрои Сытина. О них мне рассказала одна моя родственница, ей они помогали, как она выразилась, «собирать себя». Я тоже попробовала. Эти настрои рассчитаны на любые жизненные ситуации. Это и «бодрое утро», и «сила воли», и «преодоление агрессии», и многое другое. Их лучше не читать, а слушать. Я, например, записала нужные мне настрои на диктофон, в свободное время включаю и прослушиваю. Их нужно читать каждый день, хотя бы в течение какого-то отрезка времени.Способ остановиться и задуматься о своей жизни

И последнее, что я делаю каждый день — это настраиваю себя на позитивное мышление. Существуют различные аффирмации, которые помогают настроиться на позитивную волну. Например, аффирмации Зеланда или Правдиной. Я проговариваю каждый день вслух или про себя нужные именно мне аффирмации, например, «Я твердо решила любить себя и радоваться себе».

Итак, способов много. Каждый выбирает себе то, что нужно именно ему. Главное, понять то, что заниматься своим здоровьем, приводить нервную систему в порядок необходимо. 

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (9 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "Способ остановиться и задуматься о своей жизни"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Наталья Творческая Душа

Мария! Очень интересная статья! Сумасшедший ритм — главная проблема цивилизованного общества. Самое неприятное. что человечество само создает это сумасшествие, а потом страдает. И единственный, на мой взгляд, выход из напряженного ритма — это аутотренинг. АТ — настоящий оазис счастья, спокойствия, умиротворенности. Занимаясь АТ действительно можно остановится и подумать…

Светлана Харьковская

За суетой наших дней, порой пропускаем очень важное для себя…
Для меня аутотренинг и молитва является способом остановиться, успокоиться и настроить себя на спокойствие, хотя бы внутреннее.))