Способ быть спокойной мамой для счастливого ребенка.

Мое знакомство с аутотренингом произошло в тот же период времени, когда я стала мамой. Я только закончила университет, устроилась на работу и считала себя самым счастливым человеком. Познакомилась с парнем, мы начали жить вместе. Я не запланировано стала мамой. Я чувствовала себя неудачником. Мир перевернулся и двери возможностей, которые открылись мне, тут же закрылись. Наверно, ни каждый меня поймет, но есть люди, которые испытывали те же самые чувства. Я стала много плакать, кричать на мужа и срываться на сына. Ужас – одним словом.

В один прекрасный день сидела в интернете, и наткнулась на статью: как стать счастливой мамой? Прочитав ее, я начала делать следующие упражнения: утром, я вставала и шла в ванну на 10 -15 минут, умывалась, приводила себя в порядок. И постоянно повторяла в зеркало такие фразы: я самая счастливая мама, я все успеваю , я все делаю правильно, моя семья самая счастливая, я источник благодарности и счастья.

Способ быть спокойной мамой для счастливого ребенка.

Hispanic mother kissing baby

Вечером после того как я укладывала сына спать, я садилась рядом и шептала ему фразы: ты у меня самый лучший мальчик в мире, я рада что ты есть у меня в этой жизни, мы очень ждали твоего рождения, я мама самого умного, здорового мальчика
 И действительно, я стала спокойнее. Сейчас мы с мужем счастливы в браке, сын растет жизнерадостный мальчиком. Тогда я не понимала, что это упражнение аутотренинга. Если честно, тогда я даже не слышала и ничего не знала об аутотренинге.
            Примерно через 2 месяца, ко мне приехала подруга и подарила книгу с интересным названием : Как сделать из мужа миллионера. Автор Лариса Ренар. Где она предлагает делать такое упражнение: написать на листке денежные установки, такие как, деньги даются мне легко, у меня хватает денег на все, что я хочу и тд. И читать их в течение 21 дня. Я сразу поняла, что это сработает, и тогда мне стало интересно. Как же получается так что, говоря или читая одни и те же слова ежедневно – они начинают работать. Я начала искать в интернете и нашла несколько статей про аутогенный тренировки. Вот так и началось мле знакомство с этим направлением.

Всю информацию я нахожу в интернет ресурсах. Часто приходится много читать и слушать, прежде чем найти что-то стоящее. Сама я предпочитаю слушать аудио записи аутотренинга, и общаться с людьми. И мне очень нравиться что именно в клубе у меня есть такая возможность, узнать опыт других людей. Что-то взять для себя, рассказать о своем примере. Мне как маме, важно чтобы и мой сын всегда мог расслабиться и наполнится энергией.
            Когда у нас начались проблемы со сном, нам помогли аутогенные тренировки. Сейчас я делаю несколько упражнений с ребенком. Одно из упражнений которое учит расслабляться. Мы ложимся на кровать или на коврик. Закрываем глаза и слушаем самую разную музыку для аутотренинга со звуками природы. Я ему рассказываю о том, что играет. Например, когда музыка леса с птицами, я говорю: -“Сына, ты удобно лег ? – главное что бы ему было удобно. -А теперь, закрывай глазки. Представь, что мы в лесу. Солнышко светит. Вокруг зеленые деревья. Слышишь птицы поют, и летают над деревьями. Это они на нам поют. Зовут с ними полетать. Полетим?” И тд.

Для каждых звуков у нас разные рассказы. Так он учится расслабляться вместе со мной. Обычно такое упражнение мы делаем за полчаса до сна. Так он быстро засыпает, а я расслабляюсь.
            Главное понимать, что интереснее ребенку, и быть примером для него. Делать упражнения нужно каждый день, лучше ввести его в распорядок дня. Наша жизнь слишком напряженная, и помните, что чувствуете вы, то и чувствует ваш ребенок.

 

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (11 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

3 Комментарий на "Способ быть спокойной мамой для счастливого ребенка."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

Ваш случай – яркий пример того, как при помощи АТ, возможно оказать самой себе психологическую помощь.Наверно, все таки, очень замечательно, что Вы познакомились с аутотренингом, в такой непростой период Вашей жизни…Ведь, не случись его Вы бы и не догадывались о тех возможностях, которые аутотренинг перед Вами открывает.

Наталья Творческая Душа

Леся! АТ для детей – это особый мир! Дети очень чувствительны ко всему, что их окружает, к звукам, интонациям, энергетики. И большая удача, что Вам удалось найти подход к сыну, быть с ним на одной волне во время занятий аутотренингом.

Ника Неустроева

Леся, здравствуйте, вы такая творческая мама! У меня мальчишки очень беспокойные, часто им трудно заснуть. Спасибо за описание вашего способа, попробуем применить.

wpDiscuz