«Спокойно! Я с тобой, только слушай и выполняй»

Уникальность человека характеризуется различными факторами, одним из них является внутренний мир. Понятие внутреннего мира включает в себя ряд составляющих, а именно: поведение, восприятие, самопознание, реакция. Что бы понять свой внутренний мир, каждый человек, даже тот который никогда не сталкивался с понятием психологии, пытался понять  собственными силами. Любая жизненная ситуация заканчивается собственным «самоанализом». Как правильно выйти из нее, как вести себя в данный момент, стоит ли отвечать на данную ситуацию любой реакцией? Человек способен ответить на эти вопросы сам, но правильными ли они будут в силу умения понимать и регулировать настроение своего собственного мира.

В таких случаях на помощь могут прийти аутотренинги (АТ), такие методы воспитания своего внутреннего мира, приводят к усовершенствованию и обучению.

Я-мама и воспитание ребенка приходится не легким. Ребенок родился совершенно здоровым, но дневной сон по 15 минут, не просто скосил мою психику, а выводил из себя, от усталости и бессилия в голову приходили разные негативные мысли… На вопросы, ну почему так? Доктор отвечал: «Вам досталась такая миссия». Выходом из ситуации оказались именно АТ по усмирению злости. В сети интернет достаточно источников. Это и аудио записи, статьи, онлайн консультации и даже медитирующие упражнения. Так, методом подбора для себя я определила выход некоторые действенные для меня практики. 

 Перешерстив многое количество АТ, я для себя выделала  свои самые любимые и действующие, с помощью которых чувствовала себя отдохнувшей, спокойной и расслабленной. С помощью этих методик я стала прислушиваться к себе, легко могу подчинить свой гнев, злость только от мысли об аутотренингах, даже не обязательно слушать в конкретный момент. Для меня самой удобной формой является аудиозапись с приятной музыкой или шумом моря, а главное располагающим голосом спокойным, монотонным, без дефектов произношения речи, да бы ни один из нюансов не раздражал и акцентировал внимание, все должно быть идеально. Только тепло, уют, здоровая энергия — вот что должен нести такой вид расслабления«Спокойно! Я с тобой, только слушай и выполняй».

На сайте Аутотренинг клуб, нашла для себя ответы на интересующие меня вопросы, а главное есть раздел «Обсуждение», где в любое время можно поделиться своими мыслями, отвлечься от проблем земных и даже посмеяться с другими людьми и такое общение не обязывает ни к чему.

АТ просто необходим тем людям, которые не могу для себя решить, больны они или здоровы — если внутренняя сила подвластна корректировке   — любой метод АТ стоит попробовать для воспитания, уменьшения стресса, укрощению негативных эмоций и даже избавления зависимостей. Чудо — методика, так элементарна, но сильно действенна. Не зря существует пословица «Все гениальное — просто!».

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "«Спокойно! Я с тобой, только слушай и выполняй»"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

А ведь и правда : «Все гениальное — просто!»
Мы порой сами привносим в свою жизнь суету и неуверенность, а выход прост и понятен — аутотренинг и все в нашей жизни будет замечательно!

Наталья Творческая Душа

Юлия! Хроническая усталость, к сожалению, не минуемо порождает гнев, злость, раздражение. И как ужасно, когда первым под шквал негатива может попасть ребенок. Чтобы усталость и нервозность не затмили счастье материнства, мне кажется очень правильно всем родителям заниматься АТ и начинать эти занятия стоит уже с момента принятия решения о рождение ребенка….