Смело делю жизнь на ДО и ПОСЛЕ

Всем привет! Аутотренинг (АТ) вошел в мою жизнь,после того, как Вселенная меня решила проверить — были сильнейшие испытания, предательства близких и родных людей. Я оказалась одна и была на грани нервного срыва.

Йога не помогала и стала искать в сети, как же самостоятельно снять нервное напряжение и стресс. Нашла несколько роликов в ютубе и стала практиковать. С первого дня отметила для себя, что это эффективнее йоги. АТ дал возможность улучшить самочувствие, снять психическое напряжение. Так же помогло избавиться от бессонницы.

Но,не все сразу. К сожалению в сети очень мало информации и как правильно настраивать себя, тренировать. На это у меня ушел не один месяц. На данный момент освоила только лишь аутогенную медитацию (вынуждена признаться, очень сложно дается расслабление и вхождение в транс).

Для творческих людей это особенно полезно, у меня открылось вдохновение, рисую в свободное время. Стала более увереннее, знакомые отметили что у меня изменился взгляд. Да я и сама заметила, что теперь другой человек. Могу смело разделить на жизнь ДО и ПОСЛЕ. Закачала себе в телефон аудио АТ, очень сложно было первое время расслабиться перед сном и практиковать (перекрывали эмоциональные блоки). Когда мысленно поднимала руки — действительно по телу шли мурашки. От этого было жутко первое время. По телу ощущала то жар, то холод по описываемым частям.

В общем, для стрессовых ситуаций АТ очень актуальная тема. Благодаря этому, разложила по полочкам все свои проблемы и постепенно стала удалять из жизни, а вместе с этим приобрела душевный покой и гармонию. Приложу вам картинку, которая располагает к релаксации

Зарегистрировалась в клубе для поиска единомышленников, потому как здесь собрались люди которые так или иначе связаны и понимают друг друга с полу-мысли. В будущем хотелось бы вместе с Вами практиковать,описывать состояния и делится мнениями.

Спасибо,что прочитали до конца и хорошего вам настроения!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 3,67 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "Смело делю жизнь на ДО и ПОСЛЕ"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Жанна7

Olga, вы описали интересный опыт сам по себе, но еще тем более интересно, как АТ помогает вам в творчестве. Вы могли бы привести пример ваших конкретных формулировок при АТ?

Владимир Дуванов
Жанна, во время занятий аутогенной тренировкой, человек входит в определенное состояние, его называют аутогенным погружением. Это состояние отличается от бодрстовования — мозг человека работает иначе, это хорошо регистрируется на ЭЭГ. Во время такого особого функционирования происходит гармонизация работы правого и левого полушарий мозга, что дает определенные объективные результаты — улучшение памяти, внимания и т.д. и в том числе творческих способностей. Специально не надо использовать дополнительно какие-то формулы. Как доступно объясняют это гипнологи — наше сознание способно выполнять одну задачу, а… Read more »