Сила мысли

Мы часто сами лечим уже знакомые болезни. Знаем какие лекарства принять от головной и зубной боли, от температуры или кишечного расстройства.

Сила мысли

А как вылечить душу? Какими способами можно помочь себе в этом отношении? Устроив себе образовательный тур по просторам Интернета, я многое узнала об аутотренинге. Интересными и очень познавательными были материалы и на этом сайте, поэтому решила оставить свой отзыв именно здесь.

Думаю, что аутотренинг и есть то самое «лекарство» для нервной системы. Воздействие осуществляется через специально подобранные словесные формулировки или мысленные представления. Таким образом мы конструируем собственный позитивный настрой, регулируем дыхание и состояние мышц, избавляемся от отрицательных эмоций.

Это удивительный метод, только он предполагает, что вы и «врач» и «пациент» одновременно. Значит, всё в ваших руках, вы не зависите от других людей. Мне это очень подходило, напряженные будни на работе сильно измотали нервную систему, а седативные препараты успокаивали лишь на время. Внутренний зажим, раздражение и гневливость по пустякам накрывали меня, как только действие лекарств прекращалось. Да и принимать их можно было только в вечернее время, на работе требовалась высокая концентрация внимания.

Освоив технику аутотренинга, я со временем научилась расслабляться и снимать накопившееся за день напряжение без таблеток. Изменилось и мое восприятие мира, негативных моментов в жизни. Я стала воспринимать трудности как нечто преходящее и временное, без паникерства и суеты.

Моя аутогенная тренировка проходит перед сном, я занимаюсь уже больше года. За это время освоила релаксационные приемы, могу по своему желанию входить в состояние душевной гармонии и спокойствия. Это удалось не сразу, первые результаты я почувствовала только в конце второго месяца занятий. Освоение метода требует терпения, лишь тогда приходит самосовершенствование.

Но когда страхи, тревоги и раздражительность покинули меня, я уже могла не растрачивать время на круговорот раздирающих мыслей и чувств, а просто сразу откидывала их, заменяя приятными мыслями. Теперь я стала использовать позитивные установки сразу после окончания работы.

По дороге домой я занимаюсь аутотренингом. В результате, открывая дверь собственной квартиры, я свободна от негатива и «чиста как белый лист», готова к восприятию нового, конструктивному обсуждению событий из жизни близких и друзей и к полноценному отдыху.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (10 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

1 Комментарий на "Сила мысли"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Наталья Творческая Душа

Татьяна, вы правильно поступаете, что перед тем, как войти домой — очищаетесь….Аутотренинг обладает свойством овладевать человеком, проникать в каждую его клеточку. И занятия АТ становиться очень простым и органичным, как чистка зубов или мытью рук перед едой.

wpDiscuz