Санкальпа в йога нидре — форма аффирмации в АТ

        Постепенно практикуя йогу, со временем я подошла к работе с чувственным восприятием. Переход этот прошел, когда структура ассан уже достаточно четко отстроена, а тело освободилось от болезненных ощущений. Тогда, я впервые узнала, что такое йога нидра. И что по своей сути, она является одним из методов аутотренинга (АТ).
       Глубоко в подсознание на протяжении жизни, в нас закладываются определенные схемы поведения, мы вешаем «ярлыки», испытав тот или иной положительный или отрицательный опыт. Это влияет на наше дальнейшее поведение, отношение с окружающими и самим собой.

За собой не раз замечала неуверенность в принятии решений, желание отложить самые сложные дела на потом, уязвимость в общении противоположным полом. Когда надоело перекладывать ответственность на «такую жизнь» и то, что я ничего не могу с этим сделать, решила посмотреть в корень проблем. Не желание и не понимание очевидных вещей в своем собственном мире поначалу было пугающим. В тот момент я поняла, почему многие люди не хотят разворачиваться к проблемам лицом и исправлять то, что им в себе не нравится. Становится лучше, саморазвиваться оказалось не таким уж легким и светлым путем. Гораздо легче перекладывать вину за происходящие с собой на кого то либо на что-то другое.Санкальпа в йога нидре - форма аффирмации в АТ

        В йоге нидре меня привлекла в первую очередь возможность посещения групповых занятий в студии, где я занималась хатха йогой. Часто эту технику сравнивают со сном, но это не совсем так. Ведь на протяжении всей практике вы продолжаете работу над собой и продолжаете совершать определенные усилия. В начале и в конце сеанса инструктор предлагает вам подумать и определиться со своей санкальпой, это твердое желание решимости. Как и любая другая данная себе аффирмация она должна быть произнесена про себя четко и уверенно. Это не должно быть посредственное желание денег или долгой жизни. Прежде всего, вы глубоко должны задуматься над желаемым. Над тем, что вам мешает его получить. И дать себе положительную установку, например, на приобретение тех качеств, которых вам не хватает, что бы достичь желаемого.
        Важно понимать что санкальпа, это не три желания золотой рыбке! Это прежде всего ваше обращение к самому себе, к вашему внутреннему естеству.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 4,33 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

1 Комментарий на "Санкальпа в йога нидре — форма аффирмации в АТ"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Наталья Творческая Душа

Safo Kateryna! Лучшая защита, это нападение. Поэтому переложив вину на другого, человек попросту выстраивает оборону. Это наверно на уровне животных рефлексов: если ты первый не куснул, то покусают (а может быть и съедят!) тебя. И уходить от проблем, сложностей думаю это нормально. Йога как раз и учит быть выше земной суеты, уметь выделять главное, а проблемы это все суета пожирающая жизнь и мешающая совершать главные в своей жизни поступки.