Сам себе психолог

Психологией я интересовалась с детства. Но именно понятие “аутотренинг” у меня всегда ассоциировалось с “сам себе стоматолог” или “сам себе хирург”. Смысла в автоматических повторениях “Я самая-самая” я не видела.Сам себе психолог

Но потом, начав глубже изучать психологию, я познакомилась с такими понятиями, как аффирмации, мыслеформы, визуализации. И это стало для меня чудесным открытием. Получается, что аутотренинг мы используем в своей жизни почти каждый день. И это не просто повторение заученных фраз.

Аутотренинг – это возможность использовать ресурсы своего бессознательного. Возьмем, к примеру, сновидения. Это тоже работа нашего бессознательного. В снах мы обрабатываем информацию, осуществляем наши мечты, видим то, к чему стремимся, или то, чего боимся. Но сновидения не поддаются нашему контролю. А используя аутотренинг, мы можем влиять на этот процесс. Мы можем снимать стресс, визуализировать наши желания, прорабатывать страхи.

На одной психологической конференции я поучавствовала в интересном упражнении. Проговаривая вслух свое полное имя, я научилась принимать себя серьезной “тетей”, а не только девочкой-подростком. Ведь представляясь Александрой, а не Сашей, я презентую себя, как профессионал. Получается, что таким нехитрым способом я “уговорила” себя принять и свою взрослую часть.

Потом прочла о визуализации и, представляя себя в деловом костюме возле флипчарта, я четко сформулировала свои карьерные цели. И еще много других.

Возле флипчарта

Возле флипчарта

В итоге мое мнение об аутотренинге изменилось. Я начала его использовать в работе с клиентами и лично для себя.

Вот такая моя история. А мои любимые аффирмации – “Все будет хорошо. Рано или поздно. Так или иначе” и “Мой мир заботится обо мне”.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (8 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

1 Комментарий на "Сам себе психолог"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Borec

Я регулярно забиваю в поисковую строку слово “профессионал”.
Это для меня самая актуальная тема. И да, нужно знать свое дело и нужно быть Личностью. Жизнь регулярно дает задачки…профессиональные часто требуют зрелости и взрослости.
Я так понял: дамам в моменты слабости нужно представлять , что о них заботятся.
Но вот “рано или поздно” ….. – это лишнее…. Вам зачем такой настрой? Ложка дорогА к обеду.

wpDiscuz