С чего начать

Каждый человек по разному приходит к знакомству, изучению и освоению аутотренинга (АТ).
Очень многие через книги известных авторов. Кто-то через групповые занятия, кто-то просто через интернет. Во всех описываемых методиках в большинстве случаев предлагается начинать с релаксации.

Как долго надо учиться? Возьмем для примера плавание. Держаться на воде можно научиться и за один день. Через неделю можно проплывать 20 метров. Через месяц плавать разными стилями. И дальше совершенствовать свое мастерство.Так же и в АТ. Какие-то элементы можно почувствовать и за один день. А чтобы достичь мастерства или превратить в привычку, потребуется время.

Поэтому каждый выбирает сам, сколько он собирается времени уделять развитию в данном направлении.

Можно бегло пройтись по разделам, а потом углубляться.
А можно сразу глубоко изучать каждый раздел.


1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

1 Комментарий на "С чего начать"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Наталья Творческая Душа

Обучение аутотренингу нужно начинать с освоения приемов релаксации. Но умение расслабляться — это как раз самая большая проблема!

wpDiscuz