С чего началось мое знакомство с аутотренингом

С чего началось мое знакомство с аутотренингомИдеальных людей нет. У каждого человека есть свои недостатки, с которыми он либо умеет мириться, либо ему тяжело принять себя таким, что может вызывать угнетенное состояние, заниженную самооценку. Еще со школьной поры, когда я чувствовала себя неуверенной девчонкой, хотя и замечательно училась и пользовалась авторитетом среди учителей и одноклассников, мне казалось, что у меня мало что получается, я часто сомневалась в своих силах. Именно в один из таких моментов началось мое знакомство с аутотренингом.

Однажды мне в руки попалась книга, в которой была изложена мысль автора о том, как не стать пациентом психотерапевта и научиться контролировать свои эмоции, учиться принимать себя таким, какой ты есть. После прочтения книги я задумалась, что очень часто отказываюсь от многих вещей только потому, что не уверенна, что у меня они получатся. В результате, я решила начать менять свою жизнь.

В первую очередь я нашла еще литературу об аутотренинге. Нашла интересный эпизод о том, как маленькие дети с помощью несознательного аутотренинга избавлялись от своих заболеваний. Маленькие дети с повышенным содержанием сахара в крови садились в тазик с водой и при этом проговаривали простую формулу «Я – сахар». Представляя себя кусочком сахара, который растворяется в воде и при этом уходит из организма, малыши помогали себе избавиться от заболевания.

После этого, я изучила основы психотерапии, где описывались различные методы аутотренинга. Решила разработать свою формулу для аутотренинга. Начала с простых вещей.
Сначала необходимо осознать, в чем ваша проблема, каких результатов вы хотите добиться.
Главное при занятиях аутотренингом, – это точно видеть цель – конкретную, ясную, реальную.
Для меня определиться с такой целью было тяжело, я решила действовать по очереди: первым моим заданием было побороть свою стеснительность, стать более уверенной в общении. Поэтому и формулу я подобрала для себя простую: «Я уверенна в себе. Я интересный собеседник. Меня слушают окружающие».

Продолжение следует

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (11 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "С чего началось мое знакомство с аутотренингом"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Наталья Творческая Душа

Ташик! Вы абсолютно верно написали о том, что залогом достижения цели является осознание. Мне кажется, если человек сам не знает чего хочет, то вряд ли, даже изучая аутотренинг, сможет чего либо добиться…

wpDiscuz