Релаксация для детей «Этюды для души»

sun

Солнце внутри нас

Солнце – часть природы. Оно освещает, согревает и любит всех. Создадим его внутри себя. Представим, что в нашем сердце появилась небольшая звезда. Сначала отправляем к ней луч, несущий любовь. При этом наша звезда увеличивается. Далее, отправляем лучи, несущие добро, ласку, радость, нежность, тепло и здоровье. Звезда к этому моменту увеличивается до размеров солнца. Ее тепло согревает всех, всех, всех (разводим руки).

 

Цветок добра

Раскроем ладони и уложим на них цветок добра и отличного настроения. Ощутим, как он согревает все наше существо. От цветка исходит прекрасный аромат. Льется красивая спокойная музыка, которую хочется слушать. Перемещаем позитивное настроение, доброту в себя – в самое сердце. Ощутим момент проникновения добра, насладимся им. Почувствуем прилив сил: радости, счастья и здоровья.

Мы ощущаем приятные касания лица, радость и тепло в душе. Ласкающий теплый ветерок согревает душу. Запомним всё, что чувствуем, и, уходя, заберем эти ощущения с собой. Отличное настроение и светлые чувства будут с нами. Открываем глаза, оглядываемся, посылаем соседу светлые мысли.

 

Путешествие

Сегодня мы совершим путешествие верхом на облаке. Опустимся на него, словно на гору из мягких подушек. Ощутим, как удобно мы расположились на нем.

Путешествие начинается. Неторопливо и плавно облако поднимается к небу. Мы чувствуем ветерок, овевающий лица. Спокойствие и тишина окружают нас. Облако несет туда, где мы будем счастливы. Как можно ярче представляем себе это место. Здесь происходят чудесные и волшебные вещи (пауза).

Мы снова на облаке. Возвращаемся туда, откуда начали свое путешествие. Сходим с облака и благодарим его. Оно медленно тает в воздухе и исчезает. Выпрямляемся, тянемся и чувствуем, что снова бодры и свежи.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (13 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

3 Комментарий на "Релаксация для детей «Этюды для души»"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Влад

Не сомневаюсь – мне бы в свое время такое очень понравилось. Светло, сказочно, радостно.
Одно дополнение – в первом разделе предлагаю представлять появление “небольшой звезды” не в сердце, а в груди или “внутри нас”.

Наталья Творческая Душа

Хочется покататься на облаке! Хочется вернуться в детство!… Чудесные этюды.

Светлана Харьковская

Какие светлые и интересные упражнения.Полагаю, что и моему сынишке они придутся по душе.)))

wpDiscuz