Реабилитация после травм с помощью АТ.

Моя жизнь так сложилась, что за последние 13 лет я получила одиннадцать серьёзных травм, при восьми из которых я неделями не могла ходить, а потом ещё дольше училась двигаться без палочки,  и не хромая. Особенно всё было страшно, когда я следовала только советам врачей и не прикладывала личных усилий для восстановления. Но рано или поздно возникла необходимость что-то изменить.

Впервые мне пришлось перешагнуть черту дозволенного собственной психикой в старших классах школы. Я получила подвывих коленного сустава (уже четвёртый в моей жизни) и знала, как после этого проводится реабилитация, помнила, что начать наступать на ногу я смогу не раньше чем через неделю. Но вот прошли три недели, а я так и не могла сделать ни шагу, нога меня просто не держала. С каждым днём я переживала всё больше, начала себя накручивать. И в определённый момент дошла до осознания того, что если не начну ходить сейчас, то, возможно, вообще никогда не смогу больше ходить.

Такое слово как «аутотренинг» (АТ) я в то время не знала, но это не помешало мне неосознанно использовать его техники. Находясь на грани нервного срыва, я сказала себе: «Если хочешь научиться ходить, то иди прямо сейчас». А дальше я мысленно стала говорить себе приблизительно одно и то же, с каждой фразой выполняя сказанное: «Просто сделай один шаг. Хорошо. А теперь ещё один. И ещё. Просто двигайся. И ещё один шаг. » И так далее.Реабилитация после травм с помощью АТ.

Описывая данную ситуацию терминами АТ, я смогла чётко и верно сделать постановку цели, после чего,  используя аффирмацию (повторяющуюся фразу),  стала получать и закреплять результат собственных действий. Постепенно я превратилась из лежачего больного в здорового ходячего человека с неприметной хромотой. Впрочем, и она впоследствии исчезла довольно быстро.

К сожалению, тогда я так и не узнала о том, что есть такое понятие, как АТ и что подобные техники можно использовать для практически любой ситуации. Но всё равно стала применять на практике данный метод для решения множества проблем в дальнейшем.  Помните, что получение любой травмы – не конец активной жизни, но осознание новых внутренних возможностей.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "Реабилитация после травм с помощью АТ."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Жанна7

Идея маленького шажка применима не только при травме и необходимости начать ходить. Думаю, что такой АТ можно проговаривать при начале любого сложного дела. И когда просто лень начать действовать.

Светлана Харьковская

Эмилия!Ваш пример, возможно, послужит для кого-то тем спасительным примером, когда есть образец поведения, как действовать в таких обстоятельствах — не опускать руки и по шажку двигаться к выздоровлению.
И еще хотелось бы сказать, что Вы большая умница!