Работа над ошибками не прекращается никогда

Есть ли такой человек, которого не дразнили в детстве? Ну хоть чуть-чуть, слегка, но очень обидно. Кто из нас не столкнулся с детской жестокостью? Именно в детском возрасте мы и получали азы самооценки, и у некоторых они сложились нелучшим образом. К сожалению, я не была исключением.

Росла очень замкнутым ребёнком, с не самой выдающейся внешностью. Просто обычная девочка, как все. До школы всё было ещё ничего, но в школе… Оказалось, что я не обладаю никакими коммуникативными навыками, сложно схожусь со сверстниками, смущаюсь, когда нужно выступать перед аудиторией – в общем, весь букет. А ещё внешность… О, это отдельная песня – я бы сказала, реквием по мечте.

Я была “слегка” полновата, и за это меня немилосердно дразнили, мне же было нечего ответить обидчикам. Вот такие азы самооценки я получила в детстве. Долгое время я воспринимала себя как “жирную корову” и “забитую дуру”, ведь мне это внушали чуть ли не ежедневно.

Осознание неправильности этого мнения пришло в подростковом возрасте, когда я начала заниматься спортом. Всю жизнь буду благодарна своему тренеру за эту фразу: “Любовь к себе не равна эгоизму, скорее – это уважение к своей личности и принятие права на самовыражение”. Тогда это звучало красиво, но непонятно, однако на размышления натолкнуло. Так началось моё знакомство с практиками аутотренинга, самовнушения.

Перелистав уйму тематической литературы и почерпнув из неё некоторые приёмы, я принялась за исправление комплексов. Главный сделанный мной вывод можно озвучить так: “Всё, что говоришь и думаешь о себе, оказывает позитивное или негативное воздействие на твою самооценку”.

Работа над ошибками не прекращается никогда

Главную роль в этой практике играют словесные формулировки (лучше простыми словами), которые при постоянном повторении закрепляются на уровне сознания. Единственное “но”: если хочешь получить результат, исключи из формулировок слова “попытаюсь”, “постараюсь” и все словосочетания с частичкой “не”. Вот такая несложная методика аутотренинга – не занимает много времени, но предполагает регулярные занятия.

Вторую методику я постигла уже в более взрослом, не сказать бы “зрелом” возрасте, ведь проходит же переоценка ценностей с годами, верно? Вот и я решила переосмыслить прошедшие годы, быстренько обнаружив в себе уйму минусов. Что же делать? Впасть в уныние и меланхолию? Нет, работа над ошибками не прекращается никогда! Эта практика повышения самооценки основана на более регулярном проведении упражнений на повышение собственной значимости в своих глазах, а также в глазах окружающих. Итак, за дело!

  1. Берём лист бумаги (компьютерный файл тоже подойдёт, но бумага предпочтительнее) , делим на две части и составляем список своих сильных сторон (желательно не менее 20). Вспоминаем, господа, и возможно даже слегка льстим себе.
  2. На второй половине листа составляем список собственных недостатков (не увлекаемся, многие “минусы” кажутся таковыми только нам).
  3. Сопоставляем списки и трансформируем “минусы” в “плюсы”. Например, неумение долго находиться на одном месте может свидетельствовать о “легкости на подъём”, а это ведь уже плюс. Принимаем то, что любой недостаток – это необработанное достоинство, возможность саморазвития, которую можно и нужно использовать.
  4. После проработки “минусов” осознаём, что всё не так плохо, и в качестве закрепления, регулярно перечитываем результаты (поначалу желательно раз в день).

Это ведь совершенно не сложно, но работает. А самое главное, по моему мнению, – правильно начать  свой день. Проснувшись, улыбнись. Приучив себя к этому несложному действию на постоянной основе, думать о себе и окружающих негативно просто не получится. Улыбнись – это лучшая практика.

Работа над ошибками не прекращается никогда-2

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "Работа над ошибками не прекращается никогда"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Влад

Очень любопытная, простая до гениальности и, главное, думаю реально эффективная методика – я про методику номер два.
Главное в ней (как, впрочем, и во всем) знать меру, а то в можно в борьбе за повышение самооценки случайно увлечься развитием качеств размещаемых на второй половине листа:-).

Наталья
Наталья

Хороший совет – улыбаться с утра. Можно еще с утра прочитать хорошее стихотворение или спеть добрую песенку. Вообще, мне кажется подойдет любая позитивная “настройка”. Но улыбка, Вы правы – это на 100% сработает всегда!

wpDiscuz