Путь к собственной душе

Моя история началась 3 года назад. Работая мастером на стройке, и отвечая каждый день не только за сроки сдачи объекта, но и за качество проводимых работ, и в целом за здоровье работников, мой организм получал огромную порцию стресса. Случалось такое, что, придя домой, я не мог ни о чем соображать, а просто «остывал» после работы.  В такие моменты казалось, что волосы дыбом встают. Естественно, в комплексе, это привело к нарушению нервной системы, что вызывало излишнюю нервозность, усталость, апатию и какую-то изощренную форму депрессии.

 Это продолжалось довольно длительное время, пока моя супруга, под предлогом сопроводить её ко врачу, не затащила меня на прием к частному психологу.  Я был очень разгневан, поскольку не думал, что психология тут в чем-то поможет, да и такой коварный поступок жены меня взбесил. Именно она, тогда, по сути, сделала первый шаг к моему спасению. Психолог выслушал суть проблемы и посоветовал применить нестандартный метод лечения — аутотренинг (АТ), основанный на расслаблении и разгрузке организма. Терять мне тогда было уже, как казалось, нечего, и я, с нескрываемым скептицизмом, решился попробовать это новое и неизвестное для себя направление.

Первым шагом была эмоциональная разгрузка после рабочего дня. А помочь мне должна была, вы не поверите — музыка. Обычно все слушают по дороге с работы домой радио, а психолог посоветовал опробовать новый для меня жанр — Chillout. Эти спокойные, размеренные мелодии, позволяли мозгу быстрее разгрузиться, не думать о проблемах, расслабиться, но не отвлекаться от управления машиной. Постепенно эта музыка начала мне нравиться даже больше, чем мой любимый раньше стиль техно, драм — они стали какими-то тяжелыми на слух, и мой мозг её отвергал.  Пользу от нового жанра я ощутил, настроение приподнималось после работы, но окончательно проблему не решало, лишь прикрывая её.

Следующий совет был в изменении быта — придя после работы домой, рекомендуется прилечь отдохнуть минут 10-15 — набраться сил. Причем именно духовных, нежели физических. А если это дело сопроводить прекрасной спокойной фоновой музыкой — эффект усиливался многократно.  Появлялась какая-то легкость, как будто твой разум освободился от оков. Важным являлось подкрепление появившегося спокойствия при помощи хороших воспоминаний. Поэтому были развешаны по всей квартире памятные, заряженные сильными положительными эмоциями фотографии, которые волей не волей вызывают поток приятных воспоминаний. Это очень помогает в разгрузке после рабочего дня и своеобразного «переключения» в режим отдыха и душевного равновесия.

Когда, со временем, эти шаги были пройдены и проблемы излишней нервозности после работы уже остались позади, потребовался следующий шаг — правильный настрой на день. Достичь его нужно опять же в комплексе — на этот раз  нужно было подключать собственный организм. Как вы могли догадаться, речь шла о зарядке утром с аэробными упражнениями, которые взбадривали не только тело, но и заставляли мозг намного активнее работать. Это все делается в неспешном темпе, так как присутствуют позы из йоги, где скорость не главное. Таким образом, на работу я приезжал уже бодрый и заряженный на решение многочисленных проблем. А еще по дороге уже по привычке слушал полюбившийся мне жанр Chillout. Этот комплекс и базис очень помогает бороться организму со стрессом, а когда его уровень повышался — в голове всплывали положительные воспоминания о доме и семье.

Я очень благодарен своей супруге за то, что она открыла для меня путь к собственной душе посредством нехитрого АТ, который доступен для каждого. Многие спросят — каково это, когда ты очищаешь разум от проблем? Я отвечу просто картинкой, которая все объяснит без лишних слов:

Путь к собственной душе

Многие пренебрегают влиянием музыки на организм, забывают о своих близких, не обращая внимания на их проблемы, целиком погружаясь в свои. А ведь нужно совсем немного, чтобы помочь человеку в сложной ситуации. Главное помнить, что выход есть всегда, нужно лишь помочь найти направление, которое, как раз, подскажет аутотренинг. Попробуйте, быть может это станет ключом к Вашей душе.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (5 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

1 Комментарий на "Путь к собственной душе"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

Александр!Действительно, нельзя погружаться в свои проблемы, пренебрегая близкими, о их чувствах и эмоциях все равно нам следует помнить как бы горько не было на душе.Я неоднократно ловила себя на мысли, что когда мне плохо
я замыкаюсь и моим близким от этого не легче…