Путь к себе

Наверное, каждый человек на своем жизненном пути сталкивается с трудностями. У каждого они свои…Но, не каждый человек имеет силу или опыт справляться с этими трудностями, (умение «пережить» их). Я не говорю о каких-либо потерях, горе, — я говорю о каждодневном опыте жизни на Земле. Еще я называю это эмоциональным выгоранием.
В свои 35 лет я ощущала именно это чувство. Оно как нельзя лучше описывало мое внутреннее состояние: это постоянная апатия, чувство опустошенности,  нежелание учиться чему-то новому. Было ощущение, что ты сосуд, из которого выпито все содержимое, а источника наполнения нет.Путь к себе
Так как я не только человек со своими проблемами, но еще и мать, и жена, а значит человек, который несет ответственность за близких людей, поняла, что дальше так продолжаться не может, стала изучать различные материалы на темы, как помочь себе самой. Было прочитано, изучено много различной литературы, попробовано много практик и техник, однако мне очень помогла книга «Золотые правила здоровья» Кацудзо Ниши.
Прочитав эту книгу, я изменила свой образ жизни — стала больше гулять на свежем воздухе, пытаясь ощущать все прелести нового дня: это и дуновение ветра, и солнечные лучи, и пение птиц — все то, что в условиях жизни в городе совсем не замечаешь. Я завела собаку, с которой часто гуляю на улице, наблюдаю за ней и вижу, как она радуется всему ,что ее окружает. Думаю, что с животных и нужно брать пример, ведь они те создания, которые призваны делать нас лучше.
Так же мне очень помогает медитация, которой я занимаюсь по 20 минут утром и вечером. Во время медитации я как бы  погружаюсь в себя, в свой внутренний мир, помогая своему организму отдохнуть от суеты каждого дня. Дать возможность себе остановиться на мгновение и с новыми силами продолжать дела насущного дня. Для расслабления в перерыве рабочего дня, слушаю медитативную музыку, которая помогает мне отвлечься от мыслей.

Здорово, что в наше время есть замечательный клуб, где можно научиться чему-то новому, расширить свои знания, найти единомышленников. Интересно читать истории других людей, понимая, что ты не один.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "Путь к себе"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Жанна7

Очень актуально — отдых и уберечь от выгорания. Сейчас даже 11-12 летние дети часто на это жалуются. Лет 10-15 назад такой запрос встречался очень редко.

Наталья Творческая Душа

Ольга! «Выгорание» человека очень плохой процесс, порой не обратимый. И как только начинаешь ощущать апатию — срочно нужно браться за аутотренинг. Может желание спрятаться от всех под одеяло — это лишь усталость, а может первый звоночек депрессии — в любом случае не стоит гадать и ждать — АТ в любом случае поможет справиться с негативом и вытолкнет на поверхность…