Путь к себе. 

Расскажу о том, как начала практиковать аутотренинг (АТ).

После жизненных перипетий моя самооценка лежала в руинах там же была моя женственность, и желание радоваться.

В один момент мне надоело самоедство и хандра. Но как выйти из пассивного состояния не знала. Подходила к зеркалу, подолгу смотрела на себя и ни как не приходила единому итогу. Симпатична, а не нравилась сама себе. Отражение рассматривала как картинку, чужую и совсем непривлекательную.

Однажды вечером решила по медитировать, просто так. Но отрешиться от всего не получилось. Я начала диалог сама с собой. Задавала вопросы и сама же отвечала. Быть честной даже перед собой было трудно. Но в тот момент я поняла, чего хочу, и что гложет меня на самом деле. Позже, в поисках информации наткнулась на методики АТ. Многое перепробовала и остановилась на самом оптимальном для себя варианте. Садилась по турецки и в тишине начинала диалог со своим Я.Путь к себе. 

Самое первое отвергала все надуманные негативные мысли. Рассказывала себе, какая я замечательная. Спрашивала себя: Какой хочу быть? Чего добиться? Как выглядеть? Как хочу жить? На каждый вопрос подробно старалась ответить, продумывала мелочи. Например, мне хотелось быть привлекательной. Тысячу раз сказала себе, насколько я хороша, еще сотню, раз спросила, что нужно еще сделать, чтобы стать лучше? Каждый ответ составляла из пунктов. Позже стала записывать. Каждый раз, занимаясь аутотренингом, много внимания уделяла призыву: Действовать! Не бояться! Идти вперед!

Не могу сказать, что стала ультра привлекательной и добилась больших высот, но я успокоилась, уверенней, приняла себя. Многие неприятные мысли пропали сами собой.

Методик АТ много, для себя я нашла способ. Главное искать, пробовать и не сдаваться!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "Путь к себе. "

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

Alla!Недаром ведь в старину была поговорка, которая жива и до наших времен:»Дорогу осилит идущий!».
Так и есть — необходимо действовать, не сдаваться и обязательно все получится!!

Наталья Творческая Душа

Действительно, перед тем, как начать заниматься АТ необходимо поговорить с самим собой, раскрыться перед собой, понять себя. Ведь правильность установок и результат АТ во многом зависит от выявления своих психологических проблем. Я, например, во время диалого со своим вторым Я — люблю быть перед зеркалом и наблюдать за внешними проявлениями собственных эмоций…