Программирование мозга как компьютера

Котяки

Аутотренинг вошел в мою жизнь настолько давно, что не только сайтов еще не было, но и компьютеры были монстрами на несколько комнат. Началось всё с того, что ученицей 2 класса, неугомонной и любознательной, я изучила книгу В. Леви «Искусство быть собой». Естественно, не испробовать рекомендации я не могла. И очень скоро обнаружила, что у меня легко получается запрограммировать себя на нужное время пробуждения, доказать себе, что в мороз на улице тепло и т.д. Это оказалось настолько легко (или это мне так кажется?), что не могу устоять от соблазна поделиться своим опытом.Программирование мозга как компьютера

Теперь опишу собственно технологию управления собою.

Первый этап – это глубокое расслабление. Оно позволяет отрешиться от тревожащих мыслей. Сначала, пока только учишься расслабляться, мысленно надо следить за мышцами сначала лица, потом шеи, туловища, рук, ног. Не следует только обращать внимания на глаза, иначе вы будете испытывать напряжение – ведь глазные яблоки движутся в том направлении, о котором вы думаете. Позднее, уже научившись, достаточно просто захотеть расслабиться и представить себе образ, способствующий расслаблению (например: «Я лежу в мягком гамаке в потоке солнечного света и теней от листьев»). И если учиться расслабляться желательно лежа, то потом достичь расслабления можно в любой позе – тогда срабатывают только те мышцы, которые нужны для ее поддержания.

Второй этап – дыхание. Расслабившись, надо несколько раз глубоко вдохнуть. Это окончательно изгоняет посторонние мысли. Мозг настраивается слушать ваши команды и выполнять их.

Третий этап – упражнение в том, чего нет. Вы приказываете рукам и ногам почувствовать тепло, а на лице – ощутить легкий прохладный ветерок. Если вам это удалось – значит, вы подчинили себя себе, и можете задавать команды. Кстати, они должны быть короткими – ведь это программа, состоящая из коротких инструкций. Вы проводите программирование мозга как компьютера.

А что же можно себе приказать? Да всё, что надо, вплоть до «выздороветь до завтра». Как себя программировать, покажу на простейшем примере.

 

Вы боитесь проспать.

Не надо думать о том, что вы проспите, или что обязательно надо уснуть, или что времени для сна осталось мало.

Последовательность команд должна быть примерно такой.

Мне надо встать в семь часов утра. Сейчас три часа ночи. Времени вполне достаточно, чтобы выспаться. Я проснусь ровно в семь часов. Когда я проснусь, я медленно посчитаю от пяти до одного. За это время мой организм проснется. Я встану отлично отдохнувшей. А сейчас я медленно считаю от одного до пяти. Когда я досчитаю до пяти, я буду хотеть спать, я засыпаю.

Далее следует счет. Не знаю, у кого как – но я до конца досчитать не успеваю.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (5 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

15 Комментарий на "Программирование мозга как компьютера"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Ольга А.
Ольга А.
Знакомо 🙂 И очень занимательно, на самом деле. Большой плюс ещё и в том, что организм привыкает быстро реагировать на мысленные команды в любых ситуациях и обстоятельствах. Как-то, был такой случай – впереди, в потоке машин, создалась аварийная ситуация и сидящая рядом со мной дочка очень испугалась, я произнесла – “спокойно”, что мозг воспринял, как команду и все движения настолько были “плавно-оточенно-спокойно-решительными” ) и четкими, без малейшего намека на волнение, что удалось избежать столкновения и невероятным образом объехать тот кошмар.
Elenka

Очень правильная методика настроя!!!

Стас
Эта методика, прекрасно и, не в обиду автору, интереснее описана именно в упомянутой книге В. Леви. Здесь просто краткий ее пересказ, но хорошо, что есть ссылка на источник. А вот своим-то опытом, автор как раз пока еще не поделилась. Почему ей “Это оказалось настолько легко…”? Что в методике Леви ей подошло, а что нет? Какие собственные ощущения, мысли и идеи по управлению собой зародились у ней во время занятий? Я думаю – нужно ожидать продолжения. Чужой опыт никогда не бывает… Read more »
Влад

Уже не помню, что именно я читал в свои 8 лет, но “изучать” в этом возрасте книги по аутотренингу и самосовершенствованию могут, действительно, только самые неугомонные и любознательные.

Стас
Вот и меня несколько смущает возраст автора, когда она якобы освоила искусство управления собой. Да, в 8-…-11 лет(АТ рекомендуют начинать самостоятельно заниматься с 12 лет), можно прочитать, попробовать, даже разобраться в методике на сознательном уровне. Но упорно, ежедневно, от нескольких минут до часов, проводить в занятиях? Делать умственно-психологическую зарядку? Как раз неугомонным это меньше всего по душе и под силу. Кроме того в раннем возрасте, как мне кажется, еще нет достаточно осознанных мотивов заниматься аутотренингом, кроме любознательности, а только на… Read more »
Наталья Творческая Душа

Мальчики, это ребенок индиго!

Наталья Творческая Душа
Вчера вечером стояла на улице. Было ветрено и от еще не оттаявшей земли тянуло холодом. Я стояла спокойно, кисти рук были обнажены, потому, что так было удобнее держать книжечку размером с ладонь. Шло время. Люди рядом замерзали, от чего начинали притопывать ногами, делать энергичные движения руками плечами, а руки у тех кто был без перчаток не согревались даже в карманах. Народ жаловался друг другу, мечтал в слух о теплой ванной, горячем чае… А я стояла спокойно с голыми руками и… Read more »
Стас

А как Вы думаете, это действительно одно и то же – запрограммированность и вера? А свое состояние, вот это ощущение тепла на морозе, вы проанализировали, прощупали чувствами, или просто задали установку и наслаждались результатами?

Наталья Творческая Душа

Моей заслуги в этом нет. Просто утром проснулась с мыслью о том где мне необходимо быть и что при этом делать, а потом все сложилось.

Стас

Я не просто спросил об анализе Ваших ощущений. Где-то, точно не помню где, прочитал такое: мы дрожим не от холода – нам холодно, оттого что мы дрожим. И это действительно так. Попробуйте проверить данное утверждение. Думаю это должно понравиться.

Наталья Творческая Душа

Все должно быть как должно. Если мне комфортно и хорошо, значит я поступаю правильно. Если меня что-то беспокоит – значит я не права. Буду анализировать, думать.

wpDiscuz