Повышение самооценки

Аутотренинг для повышения самооценки хорошо подойдет всем тем, кто не уверен в собственных способностях, имеет какие-либо комплексы или не знает собственных положительных качеств. Очень важна атмосфера, в которой Вы находитесь во время практического применения этого текста. Вы должны находиться в чистой и хорошо проветренной комнате, желательно сесть напротив зеркала.

Сами Вы должны должны выглядеть опрятно: наденьте чистую и красивую одежду, причешитесь. То,что Вы говорите самому себе должно быть сказано привлекательному отражению в зеркале. Текст аутотренинга особенно рекомендуется повторять всем тем, кто считает себя недостаточно успешным в личной жизни.

самооценка
«На Земле семь миллиардов людей со своими индивидуальными качествами и мыслями. Всем им присущи как недостатки, так и достоинства. Я не могу быть лучше или хуже всех этих людей, так как мы наделены разными качествами и существенно отличаемся друг от друга.

Я избирательно отношусь к мнениям окружающего меня социума. Как наш организм бережно отделяет шлаки от витаминов, так и я отвергаю чужую негативную критику и прислушиваюсь к комплиментам и дружеским советам.

Когда близкие люди мне говорят, что я … (тут Вы должны вспомнить, какую положительную черту характера Вам приписывают знакомые и друзья чаще всего), то они искренне ценят мое пребывание среди их круга общения.

Я благодарен им за это и благодарю их своим теплым отношением и поддержкой. Когда незнакомый мужчина/женщина (тут необходимо выбрать представителя противоположного пола) дарит мне улыбку, то я непременно подарю такую же в ответ. Это означает, то она сумела увидеть во мне мое обаяние, мужественность, привлекательность и т.д.

Все неудачи, которые я терплю на своем жизненном пути, я воспринимаю как диких леопардов. Они оставили мне после встречи некоторые шрамы, но раз я пережил схватку с ними, значит, чему-то научился и стал сильнее, увереннее в своих силах.

Каждый новый полученный опыт закаляет мой дух и делает мудрее. Эта жизнь полна новых испытаний для меня, она готова воспитать во мне самые разные черты характера, новые навыки. Я уверенная и сильная личность, поэтому не боюсь предстоящих поворотов судьбы.

Я принимаю все свои недостатки, не обращаю на их внимание, как на темные родинки на светлой коже. Я обладаю длинным списком положительных качеств, которые я готов показать окружающим меня людям.»

Чтобы аутотренинг дал нужные результаты, не забывайте выполнять и другие меры повышения самооценки. Общайтесь с позитивными людьми, занимайтесь любимым делом и отучитесь завидовать.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

6 Комментарий на "Повышение самооценки"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Наталья Творческая Душа

Текст приятный для глаз. Хотелось бы прояснить для себя смысл фраз «Я не могу быть лучше или хуже всех этих людей» и что «я принимаю все свои недостатки , не обращаю на них внимание,как на темные родинки на светлой кожи». Для повышении самооценки, думаю можно ещё проговаривать — Я Могу быть лучше и я борюсь со своими недостатками, спасибо всем, кто мне в этом помогает!

Nikolay
Попробуем разъяснить Наталье. Прежде всего, рассмотрим суть понятия «самооценка». Хорошо, когда она бывает нормальной. Проблема — когда она завышена или занижена. Впадение и в ту и другую крайность ведет к неадекватному поведению человека в обществе. В данной статье автор говорит о проблеме заниженной самооценки и настраивает именно на нормализацию — «не лучше и не хуже». Что касается «недостатков», то не со всеми есть возможность «бороться». Например, если у вас аллергия, то современная медицина еще не научилась лечить такой недуг. И… Read more »
Наталья Творческая Душа

Спасибо Николай за ответ! Возможно меня сбили с толку два момента: 1. «Аутотренинг для тех, у кого занижена самооценка» — слова автора и 2. Иллюстрация к статье : кот и его тень лев. Льва не зря называют царем и его звериный статус достаточно высок. Поэтому у меня и возникли соответствующие вопросы. И еще раз спасибо за разъяснение.

Ольга А.
Ольга А.

Статья легкая и спокойная. Призывает не обращать внимание на негатив и замечать любой, даже самый небольшой позитив.

Стас
Текст хороший, мне нравится, и могу порекомендовать его вместе с автором людям, неуверенным в себе вследствие заниженной самооценки(сам был когда-то таким). Но хочу немного поправить применяемую терминологию. Этот текст представляет собой то, что называют термином «самоубеждение». «В процессе самоубеждения ведущую роль играет логическое мышление в связи с тем, что применяются словесные формулы, содержащие аргументацию, доказательства, доводы (в отличие от самовнушения). По образному выражению В.М. Бехтерева, самоубеждение входит в сознание через парадный вход, а самовнушение — через черный, минуя интеллект. Приемы… Read more »
Nickson
Nickson

«Каждый новый полученный опыт закаляет мой дух и делает мудрее».

comment image

wpDiscuz