Порядок в хаосе

     В нашем мире, полном хаоса и вечной беготни, мы порой забываем о самом главном — нашем здоровье… Согласитесь, каждый забывал о нем в суете своего рабочего дня. А ведь здоровье — это то самое, что держит нас на ногах. Будь вы работником быстрого питания, бизнесменом или мамочкой в декрете, как я.

    Я училась на акушерку, и потом пошла работать по специальности. На предмете Психология мы изучали такую практику как АТ, а также проделывали ее на парах. Мало кто обращал на этот практикум большое внимание. Но выйдя в декрет с двумя детьми,  я поняла, что мой организм полностью истощается… Мне было в эмоциональном плане настолько плохо, настолько тяжело, что я завидовала тем, кто работает. На нервной почве начало болеть все тело, все кости ныли. Любой шум или веселье доводили меня до нервного срыва. В один прекрасный день я вспомнила про АТ, который оказался той соломинкой, которая вытащила меня. В интернете много информации и сразу же в голове всплыли студенческие годы.Порядок в хаосе

    Аутотренинг — это психологическая практика, в процессе которого достигается гармония тела и души, расслабление всех мышц и нервных окончаний. Занимаясь этой практикой можно вовремя избежать многих заболеваний. Наша психосоматика очень сильно влияет на наше здоровье. Было доказано, что от  стрессов, депрессии возникает множество заболеваний, таких как:

  • Бронхиальная астма
  • Гипертония
  • Нейродермит
  • Ревматоидный артрит
  • Язва желудка
  • Язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки

Я начала заниматься АТ, когда спят дети. Процесс не тяжелый, самое тяжелое это освободить свой разум от повседневных проблем и ни о чем не думать. Вот это мне, действительно, далось тяжело.  Больше мне нравится тот момент, когда я чувствую,  что мой мозг расслабился, он не думает, будто все замерло на секунду и все процессы в организме поставлены на паузу. В то же время я ощущаю, как ровно бьется мое сердце, какое чистое у меня дыхание. Я люблю представлять себя где-то в тибетских горах, где прекрасно и свежо. Легкое дуновение ветра, а также легкая расслабляющая музыка. После такого хочется жить, а не существовать.

После дней 3-5 я ощутила свою жизнь, своё тело, ощутила уменьшение боли, и не бесило все вокруг. А ведь люди дают кучу денег, чтобы лечить болезни, которых не было будь у них капля интереса к своим нервам, немного заботы о здоровье. Зачем лечить то, что можно предотвратить? И притом предотвратить бесплатно. Единственное что нужно это маленький коврик и хотя бы 30 минут тишины и уединения. После такого мир кажется намного краше и веселее. А нервы перестают шалить. Начинаешь больше знакомиться со своим телом, ощущениями. Вещи которые вызывали нервный тик становятся маловажными. Ведь начав свой день с чуточки солнечного луча, с открытия своего внутреннего мира, с преображения себя изнутри, приведет к успеху и процветанию.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 4,33 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "Порядок в хаосе"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Жанна7

Можно даже и без коврика… )) Можно в кресле или на кровате ..не так важно место для расслабления, важна такая, как у вас, ReginaRomanova7 , решимость…И осознанность в действиях… желаю вам дальнейших успехов в аутотренинге, делитесь с нами своим опытом…

Светлана Харьковская

Мне тоже кажется, что важнее желание заниматься аутотренингом, а уж какое для этого выбрать место и время…Просто, если беспокоиться по поводу всех сопутствующих составляющих, то аутотренинг останется только в светлом будущем — может когда-нибудь.