Полифазный сон и его отношение к АТ

Фазы сна и Аутотренинг

Во время сна человек прибывает в 2 фазах:

  • Медленной;
  • Быстрой.

Медленная фаза сна — обеспечивает восстановление глубоких систем организма. Быстрая — перезагружает психику человека, а также дает возможность видеть сны. 

С помощью Электроэнцефалографа ученые установили, что АТ позволяет сознательно погрузиться в быструю фазу сна (именно поэтому человек после АТ становится энергичным). Дальнейшие исследования показали, что АТ — не может заменить Медленную фазу сна (восстановление глубоких систем организма возможно только в медленной фазе, когда сознание отключено).

АТ — очень хорошо помогает отдохнуть здесь и сейчас, но для полного восстановления он не подходит. Возникает вопрос: «Как решить эту проблему?» Решение — это Полифазный сон.

АТ и Полифазный сон

АТ — это измененное состояние психики человека. Люди, занимающиеся АТ знают, что со временем происходят различные изменения в энергетике:

  • Улучшается выносливость (психическая, физическая);
  • Мозг работает быстрее и эффективнее;
  • Меньше устаешь;
  • Время сна сокращается (без вреда для здоровья).

Все это ведет к тому, что человек чувствует себя лучше. Ученые установили, что подобное воздействие на организм человека оказывает Полифазный сон.

Полифазный сон — это режим работы и отдыха, при котором человек спит несколько раз в день в определенное время. Например: 2 часа работа — 30 минут сна (этот цикл повторяется в течение дня). 

Многие известные личности использовали Полифазный сон. Среди самых известных:

  • У. Черчилль;
  • Ф. Рузвельт;
  • Леонардо Да Винчи;
  • Никола Тесла.

Интересный факт: Все животные спят только Полифазным сном (отчет 2007 года Journal of Sleep Research США). Кроме того, исследования показывают, что человек в древности также спал несколько раз в сутки.

Что человек получит?

Когда человек начинает практиковать АТ, то изменения (работоспособность, энергичность, сокращение сна) приходят постепенно. Полифазный сон приводит к более глубоким изменениям, что дает ряд преимуществ:

  1. Время сна сокращается до 2-3 часов в сутки;
  2. Человек засыпает за 30-60 секунд;
  3. «Эффект замирания времени». Практикующиеся говорят, что время дня увеличивается в два раза. Понятно, что это всего лишь ощущение, но оно может помочь многим людям. 
  4. Улучшаются когнитивные способности мозга (именно поэтому Полифазный сон называют «Сон Гениев«);
  5. Легче попасть в Осознанный сон.

Все эти преимущества могут помочь человеку в жизни и карьере:

  • Больше эффективности в работе (выше заработная плата);
  • Творческий подход (актуально для предпринимателей, дизайнеров, музыкантов, актеров, художников и писателей);
  • Увеличивается скорость обучения;
  • Обучение, тренировки или другая деятельность во сне (Осознанный сон);
  • Улучшается самочувствие и здоровье.

Если вы решили попробовать Полифазный сон, то сначала научитесь АТ (минимум 60 дней практики). Это очень важное условие, т.к. АТ подготавливает системы организма. Без опыта в АТ — Полифазный сон будет только вредить здоровью!

 

 

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (7 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

6 Комментарий на "Полифазный сон и его отношение к АТ"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Светлана Харьковская

Аутотренинг практикую давно, а следовательно могу попробовать испытать на себе действие Полифазного сна.Очень воодушевляют перечисленные преимущества.

Аркадий

В целом статья замечательна стремлением к самосовершенствованию, поиском нового. Однако полезно не только опираться на факты, но и проверять их — иначе можно заблудиться в таких дебрях, что не выберешься.

Аутотренинг на энцефалограмме больше похож на медленный сон, а не на быстрый, причём на первую-вторую фазу медленного сна (их обычно выделяют 4). Поэтому в какой-то степени аутотренинг может заместить медленный сон (не полностью).

Аркадий
Серьёзных исследований подтверждающих, что «полифазный сон» наделит вас какими-то сверхспособностями, нет. Более разумным представляется вариант, что некоторые творческие люди спят урывками, поскольку увлечены, захвачены интересной деятельностью и им просто не до сна. Если обычный человек станет спать урывками, то гениальности у него вряд ли прибавится, нужна ещё увлечённость, которая, скорее всего, и не даёт спать. Большие сомнения насчёт улучшения здоровья. Думаю, что здесь следует руководствоваться принципом: «не нужно совершенствовать, то, что и так неплохо работает». Совсем другая ситуация, когда человек… Read more »
Светлана Харьковская

Аркадий!Благодарна Вам за разъяснение.Более здраво взглянула на эту тему.

Аркадий

Речь в комментариях выше об «экстремальных» вариантах полифазного сна. Обычный дневной сон (не слишком долгий, максимум 1 -2 часа) действительно полезен. Кто может себе позволить — на здоровье.

Жанна7

Очень интересная тема, которая раньше подробно не рассматривалась. Хотя заслуживает очень большого внимания. Леонардо да Винчи был первым экспериментатором в этой области. Он ,искал оптимальное соотношение сна и бодрствования, изучал повадки животных, которые спят понемногу в течение дня… В общем, если у кого есть идеи и опыт в этой сфере, делитесь, многим это будет интересно и полезно.