Победить депрессию.

Победить депрессию.

Я склонна к депрессиям. Такая особенность нервной  системы.  Современные  ритмы  жизни  перенапрягают меня,   истощают и физически,  и морально. 

В  детстве меня оберегали и защищали – спасибо за это родителям.  Но, став самостоятельной,  я  не справлялась с проблемами, уставала  все больше и больше, не могла расслабиться.   Не было сил  и желания даже на  общение  со своей семьей, которую я так люблю.  Любимые занятия не приносили удовольствия, как прежде. Гнев и одновременно отчаяние преследовали меня длительное  время. Я стала ограничивать  общение с друзьями и родственниками. Это приводило к нашему душевному отдалению.  Дело дошло до алкоголя – мне казалось, что он меня расслабляет.  Но наоборот,  он начал разрушать отношения в моей семье.

Не одну ночь я провела в интернете с надеждой найти решение. Я принимала  успокоительные таблетки и травы,  попробовала онлайн консультации квалифицированных психологов,  советовалась с коллегами по работе.  Тогда я  и начала встречать упоминания   об аутотренинге…

Что это такое, я не очень понимала.  Прочитав  об этом подробнее,  я была поражена. Этот метод не требовал  финансовых вложений, не занимал много времени и был достаточно понятным.

Начала я с работы над  внутренней усталостью. Делая простые упражнения, я чувствовала реальное облегчение. С каждым днем мое настроение улучшалось.  Я научилась владеть собой и своими эмоциями.

Стресс и постоянные депрессии  покинули меня.  Благодаря аутотренингу я научилась полностью владеть собой. Теперь я научилась расслабляться и отдыхать с пользой. Я слушаю расслабляющую музыку, изучаю разные новые способы аутотренинга.

В аутотренинг-клубе я нашла людей,  у которых   похожие проблемы. Хорошо, что мы можем поделиться опытом. 

Для тех, кто ещё не решил свои проблемы, скажу: аутотренинг  –  это часть моей жизни.  Согласитесь, что лучше слушать  красивые мелодии,  шум   морских волн и крик чаек,  самостоятельно настраивать  себя на нужное эмоциональное  состояние, чем сидеть на антидепрессантах в ожидании лучшего. Так что,  занимайтесь аутотренингом  и живите в свое удовольствие.   Верьте в себя, и у вас все получится.

salice

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (6 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

7 Комментарий на "Победить депрессию."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Влад

Буквально рождественская сказка со счастливым концом или, скорее, счастливым будущим.
Как хорошо, Мария, что благодаря АТ Вам удалось найти решение своих главных — внутренних проблем, а это значит, что и остальные, текущие проблемы (а они есть у каждого) рано или поздно будут Вами решены.

Жанна7

Мария, к депрессии больше всего склонны люди творческие, правополушарные. Для них аутотренинг настоящая поддержка. Желаю вам внутренней гармонии, творческого поиска и творческих находок

Влад

Понравилось: «правополушарные»(с) 🙂

Жанна7

Мне оно тоже нравится…хотя звучит…немного диковато …☺ Но оно такое…. информативное… заменило сразу парочку предложений. ))

Натали Сарасвати

Мария, потрясена Вашей историей!!
Сейчас встретишь мало людей, которые бы не решали свои проблемы данного характера с помощью таблеток и психотерапевтов…
Хотелось бы познакомиться с Вашими методами поближе..))
Напишите,плиз, отдельной/-ыми статьей/-ями
Думаю, это будет многим интересно

Lenta-way
Lenta-way

Депрессия полезна. Она показывает, что нужно что-то срочно менять. Главное не превращать ее в затяжную депрессию. Рада, за автора статьи.

Натали Сарасвати

не депрессия полезна, а чувство неудовлетворенности…Депрессия сама по себе уже сдвиг в гормональной системе человека-чем она и опасна

wpDiscuz