Паническая атака: Избавление.

Не скажу, что я по жизни спокойный человек, скорее наоборот. Очень активный и энергичный, отсюда неспокойные нервы, поэтому нервное состояние мне всегда присуще.

И вот, однажды , на фоне всех нервных переживаний и стрессов со мной  случилась паническая атака. Но это я узнала потом. а когда это произошло, я понятия не имела, что со мной происходит, мне показалось, что я просто умираю. Резкий скачок давления, бешеное биение сердца и дикий страх смерти.

Такие  приступы панической атаки стали преследовать меня каждый день, да через день. Я жила в состоянии страха смерти, тревоги, беспокойства, депрессии и не могла  взять себя в руки. От непонимания происходящего, я побежала по врачам,  дальше всевозможные анализы. Я подсела на множество различных таблеток, которые помогали временно. Похудела на 16 кг за 3 месяца.  Видок был больной и безжизненный. На фоне этого состояния привязались ещё другие болячки  это   длинная история.

  И я полезла в интернет. Нашла какой-то  форум , на котором, оказывается, таких как  я еще много. В нем советовали почитать книгу одного нашего российского психолога, которая в дальнейшем очень хорошо мне помогла. С этого и началось моё знакомство с психологией и аутотренингом и многими другими авторами.
И я поняла, что таблетки мне не помогут, а только я сама себе могу помочь, своими внутренними убеждениями .
 Аффирмация «Со мной всё хорошо, я спокойна и здорова».
С  этими словами я стала жить, и не просто жить, они стали меня лечить и вылечивать.  В комплексе с ними я использовала психологический метод по переключению внимания  со своих страхов на посторонние звуки и картинки. Довольно быстро я перестала пить таблетки и перешла только на аффирмации. Депрессивное состояние ещё оставалось, но паник  уже практически не было.  К своим словам я добавила ещё «Я  люблю  и принимаю себя «. Кстати, таблетки я пила около года, после начала аутотренинга я бросила пить их через две недели.

 Паническая атака: Избавление.

Также прочитала одного автора , который советует 21 день улыбаться. Просто так , ходить с натянутой улыбкой, даже если в душе все плохо.  Так и делала . Повторяла аффирмации и ходила улыбалась. Родные на  меня смотрели, как на ненормальную, а я говорила, что это вы все хмурые и грустные. Зато теперь я счастлива . Конечно, работать всегда есть над чем и я продолжаю работать над собой.
Сегодня я знаю, что  после всего пережитого, мне  помог только аутотренинг.
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (9 оценок, среднее: 4,78 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

5 Комментарий на "Паническая атака: Избавление."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Жанна7

Ludmila Какие у вас хорошие: ясные и простые формулы АТ. И про улыбку в 21 день мне оч. понравилось.

Светлана Харьковская

Людмила от Ваших строк веет таким позитивом, что хочется выполнять все, что выполняли Вы.Будем улыбаться и освещать улыбкой все невзгоды, пусть тают от ее тепла.

Наталья Творческая Душа

Ludmila! Я немножко отвлекусь от АТ — дело в том, что аналогичные симптомы возникают при проблемах с сердцем, например при тахекардии. Интересно, что когда сердце начинает сбоить, человек испытывает чувство страха перед смертью.