Оздоровиться поможет гуттаперчевый человечек

Сфера применения аутотренинга бесконечна: отдых и расслабление, повышение творческих возможностей, программирование желаемых навыков. Особое значение имеют техники для укрепления здоровья.

Одной из таких техник обучилась несколько лет назад и с удовольствием использую. Каждый вечер перед сном я провожу воображаемую гимнастику. Время для визуализации может быть любое, но мне представляется, лучше выполнять ее вечером, программируя мозг на активную переработку опыта во время сна.

Итак, нужно представить себе очень гибкого белого человечка, как бы облитого маслянистой жидкостью. Этот человечек начинает разминать, энергично массировать свою голову, уши, плечи. Потом поочередно массирует руки. Далее наступает очередь массажа бедер, ног и стоп. Тщательно разминается каждый пальчик.

После разминки наступает время гимнастики. Гуттаперчевый человечек делает наклоны корпусом вперед, потом влево, вправо. Причем получается это все у него очень легко, ведь он очень гибкий. Затем человечек начинает вращать руками по кругу. Его плечевые суставы очень гибкие, поэтому амплитуда движений достаточно большая. Дальше он может выполнить круговые движения для локтевых суставов.

Упражнения делает ваш воображаемый гимнаст, но вы чувствуете, как приятно растягиваются мышцы, как плавно двигаются суставы. Не сгибая правой ноги в колене, человечек делает широкие круговые движения от бедра. Так же для другой ноги. Затем выполняет несколько глубоких приседаний. В завершение вращает стопой – в одну и в другую сторону.

Выполняя воображаемые упражнения, вы скоро почувствуете, как вместе с гуттаперчевым человечком заряжаетесь энергией. Такая гимнастика способствует лучшему кровообращению, улучшению состояния суставов и мышц. Вы заметите, что скоро собственные движения вам будут даваться так же легко, как гуттаперчевому человечку.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

5 Комментарий на "Оздоровиться поможет гуттаперчевый человечек"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Влад

Статья напомнила мне сюжет замечательного детского рассказа Альберта Иванова «Как Хома зарядкой занимался» :-).
Интересно возможно ли с помощью такой гимнастики — аутотренинга сесть на шпагат?

Ольга А.
Ольга А.

Так надо попробовать ) может получится 🙂 Проговаривая различные настрои, мы же воздействуем силой мысли на свой организм, чувствуем тепло, легкость или тяжесть, после аутотренинга чувствуем же себя отдохнувшими….. то есть мышцы расслабляются и отдыхают. Так почему бы их не по-растягивать? 🙂

Влад

Главное вовремя запатентовать метод, чтобы когда благодаря ему на Земле вслед за промышленной, культурной, сексуальной и другими революциями наступит революция физкультурная люди знали кому они должны сказать за это «спасибо»).

Наталья Творческая Душа
То, что описано в статье действительно так! Например, приходит мысль, что я на аквааэробике буду звездой! Нет, даже не звездой — я готовлюсь в олимпийскую сборную! И эта идея на столько захватывает, что начинаешь думать о ней, представлять себя сильной и гибкой. Мысленно выполняешь упражнения. Приходят разные соображения, как все таки на растяжке выгнуться по элегантней… В результате, в бассейне действительно справляешься с повышенными нагрузками и прогибаясь в элегантной позе, встаешь на носочки, отводишь руку в сторону и понимаешь —… Read more »
Анатолий
Анатолий

У этого метода есть автор , подскажите пожалуйста.В начале 90-х годов о нём много говорили. Дагестанский водитель ,ставший целителем. Алиев ? Точно не автор «ключа», Хасай Алиев.
Метод повышения защитныхх сил организма,кажется так он назывался.

wpDiscuz