Открой в себе космос!

         Современный мир подобен муравейнику, где маленькие люди-муравьи бегают по узким, извилистым тропкам огромного города-леса. Целыми днями в движении, стукаясь друг о друга, ища другие, новые пути, волоча на своих крохотных спинках огромные листья, корешки, семена… Но люди не муравьи. К сожалению, современный ритм жизни не дает людям шанса на здоровую нервную систему. Ведь каждый день, каждый человек подвергает себя многочисленным стрессам, которые негативно сказываются на его психосоматическом состоянии. Ведь недаром, все ведущие врачи мира твердят: «Все болезни от нервов». Особенно стрессам подвержены люди, живущие в развитых странах Северной Америки, Европы, Азии, а также и в России. Факторов очень много, это изнурительная умственная или физическая работа, проблемы в семье, личной жизни, неблагоприятная экологическая обстановка, информационное давление СМИ и многие другие. Американские ученые выяснили, что 80% населения мира страдает различными формами психических расстройств. А ведущие доктора мира напрямую связывают влияние стрессовых ситуации с онкологическими, сердечно-сосудистыми и конечно психическими заболеваниями. Вот такая страшная вырисовывается картина.

         К сожалению, сильные стрессовые ситуации не обошли стороной и меня. Дело в том, что я по профессии учитель. А профессия учитель требует огромной отдачи умственных и физических сил. Это и работа с детьми, бумажная волокита и «прессинг» со стороны начальства. Приходя вечером домой, я чувствовал себя трупом. Однажды в интернете, я наткнулся на статью про немецкого психотерапевта Иоганна Шульца, основателя аутотренинга (АТ), который разработал в свое время методики по восстановлению внутреннего душевного состояния при помощи специальных упражнений. После этой статьи я открыл для себя АТ. После прочтения статьи я начал дальше копаться в интернете и изучать данную методику. В АТ для себя я выделил два способа борьбы со стрессом:

         1). Релаксация. На работе, во время большой перемены, я закрываюсь в кабинете, надеваю наушники, включаю космическую музыку  и, закрыв глаза постепенно погружаюсь в вакуум космоса. Мысленно представляю, что нахожусь в невесомости и вижу красоту и величие космического океана, наполненного мириадами звезд и планет. Яркие галактики, гирлянды светящихся далеких звезд, невероятный безбрежный простор могучего и таинственного космоса, в недрах которого, где-то далеко, существуют дивные и сказочные миры. Представляя это, и образно рисуя в голове целый космический мир, где я одно целое с ним, я ощущаю гармонию души, беззаботность и  спокойствие. После релаксации, уже с новыми силами я продолжаю работу, как ни в чем не бывало. Данный метод действительно помог мне справиться со стрессом на работе и нормализовать свое душевное состояние.

Открой в себе космос!

         2). Самовнушение. Данный метод я использовал для борьбы с комплексами. Дело в том, что я долгое время комплексовал из-за своего хрупкого телосложения. Даже после нескольких лет активных занятий спортом, я стеснялся своего тела. Но благодаря АТ, я поборол в себе этот комплекс. Просто каждый день я с голым торсом подходил к зеркалу, напрягал мышцы и повторял как заклинание: «Я сильный, мое тело здоровое, идеальное, красивое». Через месяц, я уже не стеснялся ходить на пляж и просто наслаждаться полноценной жизнью.

         Сегодня, АТ предлагает действенные методы борьбы со стрессом. Не нужно копить в себе негатив и стрессовые «камни». Нужно осознать всю опасность, которую хранят в себе стрессы, поэтому надо заниматься, бороться с ними. Потому что здоровый дух есть путь к здоровой жизни и гармонии.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "Открой в себе космос!"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

Никогда не приходило в голову, что можно представлять погружение в космическое пространство при аутотренинге.Интересно попробовать.

Наталья Творческая Душа

Тан! Еще проблемы от собственных мыслей, по простому говоря — от головы. Чем больше пакости заводится в мыслях, чем больше злости, ненависти, раздражения и другого негатива, тем больше шансов у человека заработать серьезные болезни. А что касается раздражителей из вне — то, как Вы верно подметили, с этой проблемой можно хорошо справиться, главное не лениться и заниматься АТ. Космос в умеренных дозах действительно способствует положительным результатом при занятиях аутотренингом.