Отбрось панику – действуй!

Моей извечной проблемой всегда был страх и паника выступлений перед публикой. Когда выпадала возможность играть главную роль в школьном спектакле или рассказать красивое стихотворение за семейным столом для любимой бабушки, любой ребёнок хочет показать себя, продемонстрировать свои умения, навыки и особенности.

Я тоже хотела, и не раз пыталась. В результате, каждое моё выступление сопровождалось панической атакой, чуть ли не полной потерей памяти и проваленным выступлением. Я тогда не знала, что могу перепрограммировать себя и управлять своими страхами. Получается, что я неправильно видела ситуацию, её результат, да и мир в целом!Отбрось панику – действуй!

Так как эти страхи не давали мне спокойно учиться, общаться и развиваться, я начала наблюдать за популярными актёрами и певцами. В одном из интервью Полины Гагариной я узнала, что перед каждым выходом на сцену она очень боится и волнуется, но у неё есть ряд спасительных установок и волшебных слов. Кого такое не заинтересует? В Интернете я искала способ преодоления себя и своих страхов. Ведь я тоже хотела выступать, тоже хотела рассказать людям свои мысли и идеи, но дальше исписанных листов бумаги они не доходили до других.

В Интернете я нашла множество вариантов саморазвития и продвижения к своей цели, но ключом к личностному росту был именно самоанализ, самогипноз. Он переворачивает твоё видение мира, расширяет границы и помогает справиться с трудностями и, самое главное, со своими страхами. Кажется, именно это мне было нужно долгие годы.

Я познакомилась с особенностями гипноза и аутотренинга (АТ). Однако по сопоставлению с гипнозом, АТ считается наиболее предпочтительным вариантом влияния на идеи, мысли и ощущения человека, так как мы сами решаем, к какой цели устремляться, и в какой форме это приемлемо конкретно для каждого из нас. Прочитав несколько книг по аутогенной тренировке сознания, я научилась правильно формулировать и наполнять свои слова сильным эмоциональным сопровождением.
Перед сном я представляла новый день, наполненный важными и ответственными событиями. Я искала пути решения проблемных моментов, подбирала правильные слова. Было интересно работать над собой, используя методы, советы и рекомендации авторов книг и АТ, мне было полезно разобраться в себе, в своих желаниях и возможностях. Перед ответственным моментом я управляла своим внимание и расставляла приоритеты: «Что мне сейчас важнее? Осознать всю силу своего страха или всю силу и важность своих слов, которыми я хочу дотронуться до сердец своих слушателей?»…

И какой результат! Я избавилась от тихого, кроткого голоса, правильно поставила свою речь и следовала своим внутренним установкам. Всё это вывело меня в свет, помогло проявить себя, заинтересовать и привлечь в мою жизнь много новых и интересных людей.

Для многих жизнь, изначально, складывается трудно и мрачно, но если найти себя, научиться управлять собой и своими страхами, то можно в какой-то момент изменить себя и свой мир так, как ты пожелаешь.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "Отбрось панику – действуй!"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

Tatiana! Мне кажется, что страх перед выступлением на публике присущ практически всем, а исключение составляют единицы и те у которых за плечами уже немалый опыт выступлений.
Мне также как и Вам, в свое время, очень помог аутотренинг в борьбе со страхом выступлений на публике.

Наталья Творческая Душа
Tatiana! В детском саду у меня был случай: мы выступали на сцене клуба с песенкой про матрёшек: «мы веселые матрешки, ладушки-ладушки, на ногах у нас сапожки…» (до сих пор помню!). Нужно было петь и танцевать. У каждой из нас свой куплет. Во время выступления страх парализовал не только меня. Но у меня от куда-то в замен забытых слов вылез другой куплет. Зал не чего не заметил, потому что взрослых умиляли маленькие девочки в костюмах матрешек. Подсознание сильная штука и оно… Read more »