От разума к телу. От мыслей к реальности.

Мое первое знакомство с АТ произошло еще в студенческие годы, когда я постоянно слышала отовсюду непонятную пресловутую фразу:  «мысль материальна». Причем,  никто не воспринимал ее всерьез. Многие мои знакомые, шутя,  оправдывали ей свои невероятно сложившиеся в жизни обстоятельства, исполнившиеся цели или моменты, когда ты только подумал, а этот человек уже идет по соседней улице. Конечно, я тоже так говорила и не придавала особого значения словам. Я знаю огромное количество людей, которые до сих пор мне говорят, что это бред и одной визуализацией жизнь не изменишь. Конечно, если сидеть на попе ровно и ничего не  делать, вряд ли счастье постучится в дверь, но в практике АТ заложена огромная сила и самое главное в нашем разуме тоже. Я хочу рассказать о своем опыте и почему мы сами формируем нашу жизнь, а не его величество случай.

В одной замечательной книге, я как-то прочитала: «Тело не понимает, происходит действие в реальности или нет. Сигналы к изменениям ему дает мозг». В психотерапии и медицине люди часто с этим сталкиваются, иначе как объяснить, что у человека страдающего раздвоением личности у одной есть аллергия на лимоны, а у другой нет? Тело же одно.

То есть, если в своей голове я буду проживать событие, представляя его и чувствуя при этой все эмоции, тело будет воспринимать это как реальность? Я не медик и не физик и объяснить это с научной точки зрения не смогу. Для этого можно почитать соответствующую литературу, но вот как это работает на практике, с удовольствием поделюсь.От разума к телу. От мыслей к реальности.

По роду своей профессии мне часто приходится выступать на публике. И сколько бы раз я не выходила на сцену, каждый раз очень волнуюсь. Раньше всегда мешало мне, потому что слова забывались, язык заплетался. В конце выступления выходишь за сцену и понимаешь, что столько всего не сказала и не доработала. Но благодаря визуализации я научилась справляться с этой проблемой. Перед выступлениями я стала не просто готовить текст, я начала представлять себя на сцене, проговаривать в голове речь, видеть аудиторию и ее положительную реакцию. Самое главное – я начала чувствовать те эмоции, которые я буду ощущать в момент выступления. Трепет, дрожь, азарт, волнение, удовольствие, бьющееся быстро сердце. Невольно представляя ситуацию, я так сильно в нее погружалась, что эмоции сразу же охватывали с головой. Проживая таким образом событие, которое еще не произошло, я давала своему телу возможность подготовиться. Поэтому, когда я действительно поднималась на сцену, то это воспринималось мной, как уже прожитое событие. Я перестала так сильно волноваться, меня не охватывала паника, а выступления стали качественными и яркими.

Такой прием можно использовать при подготовке к любым важным событиям в жизни. Чем больше ты представляешь его, визуализируешь, проигрываешь детально в своей голове, тем более спокойно и осознанно встречаешь его в реальности. Самое главное не бояться эмоций. Без них эта техника работать не будет.

Разум-эмоции-тело. Вот эта последовательность и формирует нашу реальность. На самом деле мы часто используем технику визуализации, но даже не знаем, что это действительно инструмент, а не стечение обстоятельств. Реальность рождается дважды – сначала в голове, а затем в жизни. Если уделять этому должное внимание, находить время для вопросов: «Чего я хочу? Как это будет выглядеть? Что я буду чувствовать?», то мы будем естественным образом формировать свою жизнь так, как мы хотим. Мы сможем управлять ей.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

1 Комментарий на "От разума к телу. От мыслей к реальности."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Жанна7

Anastasiya, вы высказываете важные мысли о взаимодействии мозга и тела Нейролингвист, Татьяна Черниговская, анализируя работу мозга, рассказывает о его автономном существовании… В этом ключе аутотренинг это своего рода письмо в нейронные глубины мозга…..