Освобождение от обиды

Обида – ужасное чувство. И, главное, бесполезное. Почему люди его испытывают? Это служит чем-то вроде защитной реакции. Но на самом деле ничего, кроме лишних страданий и ненависти, обида не приносит. Этот аутотренинг поможет освободиться от этого гнетущего чувства.

 Освобождение от обиды

Если кто-то вас оскорбил, унизил, бросил, разочаровал или отнял у вас шоколадку, вне зависимости от причины, нельзя позволять обиде брать над собой верх, ослеплять, лишать возможности видеть мир объективно. Но чувства не всегда контролируемы. И если уж так случилось, что вы обиделись, попробуйте проделать следующий аутотренинг.

– Сначала успокойтесь. Вдохните и выдохните несколько раз, чтобы немного очистить разум.

– Потом прокрутите в голове еще раз, что вас ранило. Задайте себе вопросы: “Для чего конкретно я обижаюсь? Что мне это даст?” Вам необходимо достаточно ясно вспомнить произошедшую ситуацию, уже не так сильно акцентируя внимание на собственных переживаниях и чувствах, рассмотреть всё с точки зрения постороннего зрителя.

– Теперь нужно смириться, сказать себе: “Да, это произошло, я это принимаю. Эта ситуация будет мне ценным уроком, из которого я вынесу максимум опыта”.

Как бы серьезно ни задели ваши чувства обидчики, вы должны осознать для себя, что так случилось не просто так. Вам это было нужно. Нужно, чтобы понять, что не стоит доверять всем людям, чтобы стать сильнее.

Ни в коем случае не закрывайтесь ото всех из-за одного или двух неприятных людей, встретившихся вам. Все люди разные. А вы теперь опытнее и сможете дать отпор в следующий раз.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (10 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

1 Комментарий на "Освобождение от обиды"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Влад

“Обида – маленькая злость” (с) , т.е. чувство иррациональное, затмевающее разум и не приносящее пользы.
Согласен с автором (среди прочего) и в том, что разумно не обижаться днями-месяцами-годами, а сделав соответствующие выводы, перешагнуть через обиду и жить дальше.

wpDiscuz