Осенняя прогулка

Упражнение предпочтительнее выполнять лёжа, вытянув и полностью расслабив конечности. Приветствуется выполнение движений, ассоциирующихся у Вас с текстом. Закройте глаза и представьте.

Осенняя прогулка

Осень, первый морозный день. Вы отправляетесь на прогулку. Вы никуда не спешите, просто гуляете, наслаждаясь свежим дыханием осени. Литья еще не опали, они скованы лёгким морозцем. Яркие, разноцветные, они легонько качаются на ветру. Вокруг красота и тишина. Воздух прозрачный, Вам немножко прохладно, но это приятная свежесть. Вдохните свежий осенний воздух. Дышите ровно, глубоко. Вдоволь надышитесь умиротворяющей свежестью.

Лужи покрыты тонким льдом. Наступите на лёд. Почувствуйте его хруст под ногами. Ощутите себя беззаботным ребёнком, радующимся первому льду. Попробуйте обнять руками красоту вокруг, приблизить её к себе. Запах осенней листвы, треск деревьев, пощипывание лёгкого морозца на щеках. Собирайте листья и бросайте вверх. Резкие движения рук снимут мышечное напряжение. Они летят, окутывая Вас ярким покрывалом, и разлетаются с ветром. Вместе с листвой улетают Ваши тревоги, нервные переживания, оставляя покой в душе.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "Осенняя прогулка"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Влад

Даже просто почитать эту зарисовку приятно.
Хорошо, что на стене клуба стали периодически появляться тексты аутотренинга.

Наталья
Наталья

Прочитала статью и под впечатлением у меня сложились вот такие строки:

Люблю осеннюю красу! И листьев увяданья шорох,
И полыхи костров в янтарной тишине,
Когда вдруг старых сучьев порох
Волной салюта плещется на встречу мне…

wpDiscuz