Ночной аутотренинг

Ночной аутотренинг помогает во всем, будь то обычные повседневные дела или особые ситуации, встречи, к которым нужно заранее готовиться.Ночной аутотренинг

Как понятно из названия, эту аутогенную тренировку следует проводить перед сном. Прежде чем начать, вспомните весь свой сегодняшний день, даже самые незначительные детали. Из чего состоит ваш обыкновенный день? Дайте ответы на вопросы: «Каким я сегодня был? Что делал? Какую пользу для себя извлек? Что в этом дне мне понравилось и что не понравилось?»

Теперь, после того, как вы ответили на вопросы, спросите себя, чего вы ожидаете от завтрашнего дня. «Каким я хочу быть завтра? Что хочу сделать? Какую пользу хочу для себя извлечь? Какие вещи мне принесут радость, как избежать страданий и разочарований?»

Очень важно не ожидать чего-то запредельного от следующего дня. Именно простые повседневные мелочи чаще всего дарят радость, и на этих же простых мелочах отражается характер человека и его личность. Необходимо понимать, что вам самим придется достигать ту цель, которую вы себе поставили.

После того, как определитесь с тем, чего от себя хотите, приступайте к самой важной части — аутотренингу. До сих пор вы отвечали себе: «Я хочу быть таким-то… Я хочу сделать то-то…» Теперь же говорите утвердительно, например: «Я буду жизнерадостным и сделаю близким счастливее». Уже не размытое «хочу», а уверенное «буду».

На утро проснетесь с осознанием того, что вы должны сделать, с заданным настроением и стремлением к достижению поставленных целей.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (5 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
wpDiscuz