Незримые возможности подсознания.

Моё увлечение такими областями психологии и психотерапии, как аутотренинг (АТ), самогипноз, пневмо-катарсис (холотропная терапия) началось ещё лет с 12. Вот уже много лет я практикую различные методики работы со своим «подсознанием» и они мне во многом помогали и помогли. А началось моё движение по этому пути именно с аутотренинга (АТ).

Если проанализировать все эти методы, то можно выявить много общего. Эффект же от подобной работы над собой – удивительный. Все наверняка слышали о эффекте «Плацебо», когда нейтральный по своему действию препарат оздоравливает организм человека так же эффективно, как дорогостоящие препараты. Но случается это только тогда, когда человек верит в действие этой, так называемой «таблетки из мела». Именно вера так же влияет на эффективность аутотренинга. Давайте разберёмся в том, что такое аутотренинг и какие общие черты у этого метода с другими. Всё дело в том, что все многочисленные методики работы с психикой заключаются в том, что влияние оказывается именно на подсознание человека. У подсознания есть свои особенности:

  • Во-первых, оно понимает всю информацию «буквально».
  • Во-вторых, оно игнорирует частицы «Не» и «Ни».

При занятиях аутотренингом эти особенности надо учитывать. То есть при формировании установок их необходимо использовать только в позитивном варианте. Например, нельзя говорить себе: «Я не больной!», вместо этого мы используем фразу: «Я здоровый!»

Я хотел бы поделиться некоторыми эффективными методиками, которые проверены на самом себе многократно, и не раз доказали свою эффективность.

Первая из них очень простая, но эффект от её использования не маленький. Эта методика —  Создание и использование Аффирмаций. Аффирмации – это использованные в позитивном ключе словосочетания, которые необходимо многократно повторять. Особенность аффирмации в том, что одна и та же фраза произносится с переменой местоимений. Приведу пример, как нужно произносить одну аффирмацию из трёх составляющих:

  • Я … (имя), смелый и умный мужчина.
  • Ты… (имя), смелый и умный мужчина.
  • Он… (имя), смелый и умный мужчина.

Таким образом, три составляющих создают одну аффирмацию. Аффирмации вы можете составить свои, в зависимости от того, какие качества в себе вы хотите развить и чего достигнуть. Вместо имени в примере должно быть произнесено ваше имя. Так же и с другими аффирмациями. Минус у этого метода только в том, что действует он не сразу, нужно несколько недель практики с одними и теми же фразами, что бы методика привела к желаемому результату. Но в работе методики не сомневаются даже эксперты.

Второй метод, о котором я хотел рассказать, многим может показаться удивительным, но он многократно проверен мной на практике и всегда помогал. Хотя конечно действие его может отличаться у разных людей, потому что зависит от многих факторов, таких как, способность человека к визуализации, концентрации, умению очистить сознание от мыслей.

Дело в том, что я много лет страдал от высокого артериального давления и сильнейших головных болей. Сейчас я конечно уже несколько лет не страдаю этой болезнью, но дело не в этом. Воздействие от этой методики позволяло мне за считанные минуты как полностью обезболить себя, так и убрать симптомы гипертонии. И это без лекарств!

Перейдём к описанию самой методики:

  • Закрываем глаза и стараемся полностью, насколько это возможно, расслабиться.
  • Убираем из головы все мысли, и полностью очищаем сознание.
  • Далее представляем себе мысленно два наполненных воздухом воздушных шарика, один красного, а другой синего цвета.
  • Ассоциируем красный шарик со своей болью, а синий с артериальным давлением.
  • Создав ассоциации, начинаем мысленно очень медленно спускать оба шарика, представляя, как из красного потихоньку уходит вместо воздуха — боль, а при опустошении синего шарика – приходит в норму давление.
  • Так медленно спускаем шарики до самого конца.

Вот и весь метод! С одной стороны он кажется простым, но на практике всё не так просто. Я повторюсь, необходимо уметь концентрироваться, опустошать от мыслей сознание и визуализировать. Но эти качества при желании не сложно развить. Если же эти качества вам присущи, то использование этого метода на практике для вас будет не трудным.

Вообще, я добился в области работы над собой, по моему мнению, многого. Не смотря на то, что у меня была гипертония – сейчас от неё не осталось и следа. Десять лет назад после флюрографического обследования мне, как много курящему человеку сказали, что у меня в лёгких хронические изменения характерные для курильщика, но не смотря на то, что курю я и сейчас не меньше – лёгкие полностью восстановились. На первый взгляд это может показаться сказкой, но это лишь реальные подтверждения того, что человеческая психика творит чудеса, а АТ, самогипноз и другие методы работают, и работают эффективно. Мне хотелось бы поделиться с вами многими своими знаниями и умениями в этой области, но в одной статье не расскажешь и сотой доли тех знаний, которые накоплены за годы постоянного изучения нового и долгой работы над собой. Может быть позже я расскажу вам ещё много интересного.

Я очень рад, что в этом клубе я могу найти единомышленников, а также узнавать и для себя что-то новое и ещё не знакомое мне. В любом случае, прежде всего хотелось бы пожелать вам веры в самих себя, ведь только веря и идя вперёд можно достичь любой цели, какой бы недостижимой и значительной она ни казалась.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (7 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

6 Комментарий на "Незримые возможности подсознания."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Светлана Харьковская

Денис!Заинтересовал описанный Вами метод с представлением двух воздушных шариков.
У мужа, частенько бывает повышенное давление — испробуем Ваш методику по понижению артериального давления.Он прибегал к АТ при повышении давления, но описанный Вами способ заинтриговал.))

Аркадий

Любопытный подход с использованием аффирмаций в разных лицах (я, ты, он). Но, наверно, надо уточнить когда, кому и при каких обстоятельствах он подходит. Или это универсальный подход?

Аркадий

Ещё более интересный подход с использованием аутотренинга для курения. Мне даже в голову не приходило использовать его именно так. В своё время не без помощи аутотренинга бросил курить и завязал с алкоголем. Но сама идея мне нравится, не додумался использовать аутотренинг именно так, а может зря. Ведь у курения и алкоголя тоже масса достоинств, если при помощи аутотренинга справиться с негативными последствиями для здоровья — это может стать просто хитом психотерапии.

Наталья Творческая Душа

Денис! Вы написали золотые слова — самое главное в достижении успеха — это вера в результат. Если человек занялся АТ от нечего делать, случайно — то не чего у него и не получиться… Поэтому посоветую всем новичкам — обязательно понять зачем АТ нужен лично ему и поверить в себя, в выбранную методику.