Нехитрые хитрости

       Всем привет! Как известно, мы с вами живем в быстро меняющимся мире, от того каждому из нас приходится, так или иначе, под это все дело подстраиваться. А так как все мы разные, но неравные, в плане противостояния этим взвинченным скоростям жизни и быта, нередки случаи так называемого выгорания, перенапряжения собственного организма. На этой почве соответственно и возникли практики аутотренинга (АТ). Довольно-таки интересная, познавательная  тема, что самое главное — прикладная.

Лично столкнувшись с негативными проявлениями современного мироустройства (стресс, депрессия), пришлось — таки обратиться к основам психологии, а именно к аутогенным тренировкам и всем, что с ними связано. Немало книжек прочитал, просмотрел различных видео, бывало лекции специализированные посещал — почерпнул достаточно. Потому готов поделиться собственным опытом по гармонизации внутреннего мира после взаимодействия с внешним.

       Одна из действенных методик, повторюсь на личном опыте, является обыкновенная, казалось бы, релаксация.
В чем она заключается: вы, вернувшись с работы/учебы, ложитесь напротив окна(!) на спину на свой диван/кровать , подложив под голову любую мягкую подушку, так чтобы глаза смотрели не в потолок, а именно в окно. Далее релаксируете, медитируете, то есть наблюдаете за небом, движением облаков (пусть даже туч). Лично по моим ощущениям, потребуется минут 15-20 (для вас, дорогие читатели, это могут быть свои цифры плюс/минус). Нужно все это для того, чтобы, как я ее называю «городская суета» ушла вниз, в землю и вы почувствовали облегчение, прилив сил, возвращение своего «я» настоящего. Затем можно еще пролежать столько же для полного «очищения» и все, вы уже готовы к новым свершениям!Нехитрые хитрости

       Второй прием, как кажется, очень прост, но не все этим пользуются. Это чайная церемония. Конкретно: наполняете свою любимую чашку желательно до половины заваркой (если используете заварник) и заливаете кипятком соответственно (без добавления разбавки!). Потом не спеша(!) наслаждаетесь данным напитком. Растянуть сие удовольствие желательно на те же 15-20 минут и вы снова как новенький. С пакетированным чаем проделываете то же самое, только при условии, что не будете вынимать из кружки его (пакетик) до полного употребления. Опять же, для каждого могут быть свои, подходящие условия, рассказываю личный эффект.

       Итак, вот такие «нехитрые хитрости» применяю для собственной стабилизации. Кому-то это может не понравиться, кому-то, наоборот, дело ваше дорогие читатели. Просто хотелось поделиться. А вообще, если говорить глобально, чтобы не иметь ничего общего с этими стрессами, депрессиями и иже с ними (ну или хотя бы минимизировать их), просто нужно найти свое делосочетание удовольствия и заработка. Но сам процесс поиска, конечно, не прост, по собственному опыту знаю. Так что, дерзайте друзья, ведь кто ищет тот всегда найдет!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 4,50 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

3 Комментарий на "Нехитрые хитрости"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Жанна7

Да-а. Можно и совместить… Чайная церемония где-нибудь в на природе, в горах, например. Пить чай и и смотреть за движением облаков….

Наталья Творческая Душа

Seba_233! У каждого есть свои хитрости для стабилизации. Но если присмотреться к этим хитростям повнимательней, то окажется, что все они являются частичками АТ. Чайно-кофейная церемония — по сути прелюдия релаксации. Честно говоря, я сама использую чаепитие не как повод схомячить печенку, а как возможность расслабиться, снять усталость.

Наталья Творческая Душа

Заметила за собой — если вдруг начинает болеть голова не стоит глотать таблетки, а нужно заварить листочки в прозрачной чашке, уютно устроиться в кресле и наслаждаясь запахом чая, таинством преображения листочков и приятным теплом напитка — расслабиться, подумать о чем-то хорошем и головная боль, вместе с усталостью уходят проч…