Небольшой опыт борьбы и роста

Здравствуйте. Я хотела бы рассказать историю своего психологического роста.
Все началось ещё в школе, в первом классе. На первое же мероприятие нам с одноклассниками раздали стихотворения для заучивания. Выучить 8 строк для меня не составило труда, я знала их назубок. Но дальше…Оказалось, что нужно выйти к микрофону и продекламировать стих перед всей школой! Коленки затряслись, в горле пересохло, из головы вылетело все, даже собственное имя. Я сбежала с праздника.

Боязнь сцены и публичных выступлений преследовала меня всю жизнь, я кое-как заставила себя выйти на сцену и получить диплом об окончании вуза. И тут я поняла: хватит! Надо что-то с этим делать!
Мои действия начались с мониторинга интернета и книг по психологической поддержке. Я прочитала очень много про страхи и способы борьбы с ними, но… К моему великому сожалению, всех этих упражнений оказалось маловато ( то есть я могу выйти на сцену, но внутри меня все равно всю трясет)

Следующим моим шагом был поиск ошибок в методиках и поиск новых способов и методов борьбы со своей неуверенностью. Я натолкнулась на методику аутотренинга. Меня вдохновило описание простых упражнений релаксации и самовнушения ситуации успеха.Небольшой опыт борьбы и роста

И…моё следующее выступление действительно прошло успешно! Волнение, конечно, не ушло полностью, но панические реакции я уже научилась контролировать. При этом я не затрачиваю массу времени и дополнительных средств на это. Достаточно 10-15 минут перед самым выходом на сцену. В который раз я убедилась, что все гораздо проще, чем это кажется в начале пути. В случае с аутотренингом, главное — это вера. Вера в себя, вера в успех, вера в действенность.
Я планирую и дальше учиться методикам аутотренинга, рекомендую его друзьям и знакомым. Желаю всем победить свои страхи и стать счастливыми людьми.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (5 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

1 Комментарий на "Небольшой опыт борьбы и роста"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

Мне, довольно часто, приходится выступать перед коллективом.Для меня проблематичным оказывается только фактор неизвестности.Если люди мне знакомы, то выступление не вызывает отторжения, а вот незнакомая аудитория -поднимает с глубин подсознания все затаенные страхи и появляются симптомы, которые Вы так метко описываете.
Избавиться от этого страха мне тоже здорово помог — аутотренинг.Еще, я заметила одну особенность — чем чаще Вы выступаете перед незнакомой аудиторией, тем легче адаптируетесь к обстановке, но стоит какое-то время пропустить» тренировки» и тут же появляется мандраж.))