Не выжить без АТ или работа с детьми 

Каждый выбирает работу по себе. Мы стараемся учесть наши личностные качества, интересы, склонности и желания при выборе профессии. Так было и у меня… Я долго шла к своей мечте стать учителем, ведь такое желание зародилось в моей душе еще в классе седьмом. Но вот пролетели года и я пришла в школу, и не сказать бы, что я не довольна своим выбором, но порой работа с детьми ужасно выматывает и проблематично соблюдать спокойствие в любой ситуации.Не выжить без АТ или работа с детьми 

Что такое аутотренинг (АТ) и чем он полезен я узнала, обучаясь в университете, но первое знакомство с моей стороны, сказать честно, было принято с насмешкой и неким презрением: мне показалось, что подобные техники мало продуктивны и вряд-ли приносят нужный эффект. Обучаться практике АТ пришлось уже позже, попав в реалии современного образования. Стоит отметить, что освоить информацию из Интернета (благо ее предостаточное количество) было легко, ведь основное — это найти путь именно для себя. 

Благодаря подбору советов из Интернета, их тестировании, индивидуальным тренировкам я выбрала подходящее в моей ситуации:

дыхание. Этот вариант подходит больше всего для быстрого эффекта, когда Вы находитесь на людях (согласитесь проблематично во время урока сесть в позу Лотоса или прилечь для расслабления мышц). Глубокий вдох, выдох, медленный счет в уме, мысли о приятном вечере в кругу семьи, улыбка в сторону «нарушителя дисциплины», который пытается вывести из себя — и я снова в полном спокойствии, здравии, положительном настроении.

музыка и видео. Современные гаджеты позволили мне использовать в особо сложных ситуациях  видео с мелодией и движущейся картинкой для релаксации (погружение с помощью двух сенсоров — слухового и зрительного является, с моей точки зрения, более эффективным, ведь влияние на нервную систему производиться  в двойном объеме). Порой достаточно было переключиться, имея при себе смартфон и наушники, ну и конечно же доступ к файлу. Один из моих любимых и действенных прилагаю 

На данный момент обе технологии продуктивно спасают мою нервную систему, помогают вовремя отвлечься и отбросить негатив, но безусловно нет предела совершенству и саморазвитию, именно поэтому никогда не поздно найти единомышленников, узнать что-то новое из практики аутогенных тренировок других людей.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "Не выжить без АТ или работа с детьми "

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

Valeriia !Есть такие публикации на сайте аутотренинга, прочитав которые заряжаешься оптимизмом и позитивом.Ваша публикация из их числа!
Забавно, но практически все до прихода к аутотренингу пережили период скептического отношения к АТ.))

Наталья Творческая Душа

Valeriia! Согласна с Вами -работа с детьми требует особого терпения, такта, чуткости, а без АТ с маленькими сорванцами быть всегда спокойной и уравновешенной очень трудно. Наверно даже не возможно!