Наука общения.

Почти половину своей жизни я каждый вечер, анализируя день ругала себя за то, что я, по моему мнению, сделала или сказала не так. Долго переживала из-за этого «Задним умом сильна», — говорила мне мама. Воспринимая любой разговор, как агрессию,  я часто говорила много лишнего, переходила на повышенный тон. То есть, правильно вести беседу почти не получалось. А достигнуть желаемого компромисса было еще труднее. Мне сложно было себя контролировать даже в простых житейских ситуациях . Что часто приводило к нешуточным и бесполезным конфликтам.

Я всегда осознавала свои ошибки, но было уже поздно. Ситуация была уже упущена и время ушло.

Пришло время, и я четко осознала, что мне просто необходимо научиться контролировать себя именно в ключевые моменты своей жизни. Научиться включать свое сознание, концентрироваться и действовать спокойно и осознанно, именно в сложных и непредвиденных ситуациях. Заранее выстраивать модель диалога и не позволять эмоциям взять над собой вверх.Наука общения.

Тогда я обратилась к аутотренингу (АТ) . 

Сначала мне многое было непонятно и казалось бессмысленным, но повторяя раз за разом выбранные мною упражнения, я стала понимать , что они реально мне помогают. Постепенно, шаг за шагом я изучала основы АТ. Вначале училась регулировать тонус мышц, правильно расслабляться. Затем мне удалось быстро и по собственному желанию настроить себя на положительный лад. Я стала гораздо  спокойнее и сдержаннее. Появилось больше уверенности в себе. Теперь мне существенно проще общаться с коллегами по работе и просто друзьями. Проще заводить новые знакомства. Появилась уверенность в завтрашнем дне. Почти каждый день утром и вечером я посвящала АТ по 20 минут в день. Это не много, но через месяц уже были видны результаты. 

Многие люди, желающие изучать АТ, не всегда самостоятельно могут справиться с этой задачей. В интернете представлено много разных теорий, которые достаточно сложно применить на практике. 

Материалы и советы опубликованные на сайте были мне очень полезны. 

 

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (5 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

3 Комментарий на "Наука общения."

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

Лина, у Вас очень искреннее и поучительное повествование.Да, не всегда можно с первого раза освоить методики аутотренинга.
Чем для меня близок этот сайт — дается информация в качестве опыта и впечатлений от занятий АТ других людей понятным, человеческим языком.))

Наталья Творческая Душа

Лишние эмоции — враг любого диалога. Особенно, когда нужно чего-либо добиться. Если просто выговориться, излить душу или по хохмить без мыслей — эмоциям можно дать волю. А в остальных случаях — строгий самоконтроль, самодисциплина. Как в армии!

Жанна7

Хорошо, что благодаря Ат люди становятся увереннее и смелее, но при этом сохраняют деликатность и бережное отношение к другим людям.