Настрой на победу

Проблема

Ритмичность жизни, сопровождаемая постоянной энергопотерей, несет с собой такие негативные проявления, как апатия, эмоциональная усталость и раздражительность. Длительное пребывания в подобной стрессовой среде опасно переходом в затяжную депрессию. Именно поэтому,  каждому из нас ежедневно требуется работать с самим собой, самостоятельно настраивать себя на позитивное продолжение дня, акцентировать внимание на легкость преодоления трудностей и достаточность имеющегося резерва энергии для возможных новаторских решений. Лично я использую свою методику аутотренинга, позволяющую мне самостоятельно восстановить запас жизненных сил и заметно снизить уровень эмоциональной усталости.Акцентирование на победу

Используемый метод тренинга

Для устранения состояния апатии, невозможности сосредоточения на работе, я использую следующие последовательные приемы.

Первоначально я привожу в состояние покоя свое дыхание, стараюсь занять удобную позу и добиться сокращения частоты вдохов и выдохов.

После этого я перехожу к работе со своими мыслями. Их поток также требуется остановить, точнее перенаправить в иное русло. Здесь включаем фильтр отсеивания, исключаем всю суету, боремся с принципом самосожаления, игнорируем мысли о бытовых проблемах. Требуется поймать состояние безмятежности. На данном этапе происходит как бы перезагрузка нашего сознания, все ненужное просто убирается в дальний ящик.

Следующим этапом является процесс насаждения позитива и восполнения энергии. Находясь в состоянии абстракции от повседневных трудностей, я представляю солнце, умышленно материализую его в своих мыслях, я приближаюсь к нему, ловлю его лучи всем своим телом. Я позиционирую солнце в качестве мощной батареи, способной дать мне необходимый уровень энергии. Кроме этого, созданный мною образ дает мне лишь позитивную энергию, в ней отсутствует примесь сомнений. Я питаюсь исключительно уверенностью в преодолении всех имеющихся задач собственными силами!

Используемые принципы самопрограммирования

Достижение успеха в процессе восполнения энергетического уровня по описанной мною модели, напрямую зависит от соблюдения необходимых принципов АТ. К ним относятся следующие:

  • Плановость перехода между этапами саморегуляции, необходимость завершения каждого из них,
  • Необходимость использования дыхательной техники,
  • Неотвратимость обучения технике фильтрации мыслей,
  • Использование образов, их мысленного воодушевления, наделения необходимыми свойствами и качествами,
  • Борьба с проявлением негативных эмоций при неудаче.
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

1 Комментарий на "Настрой на победу"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Наталья Творческая Душа

Дмитрий! Вы затронули очень актуальную тему — «энергопотери». Я сама пыталась разобраться почему наступают усталость, апатия, опустошенность. Сбои в работе организма конечно могут спровоцировать выше перечисленные состояния, но если с физическим здоровьем все ОК, то тогда что? Оказалось, что отрицательное эмоции являются вампирами вытягивающими душевные силы, хорошее настроение, радость… И я нашла свое спасение от Дракулы в образе негатива в аутотренинге.