На пути к достижению цели

На сегодняшний день, желаю я того, или нет, я ежедневно занимаюсь аутотренингом (АТ). До начала прохождения долгого пути самопознания относила себя к категории людей «здравомыслящих», не засоряющих свою жизнь различным бредом, к коему я относила все, что касается техник самовнушения, самомотивации и расслабления.

К 27 годам я впервые столкнулась с проблемой, которую не смогла перебороть с помощью подвластных ранее для меня навыков. Диагноз бесплодие первой степени прозвучал как приговор, начались неврозы и срывы. В первые об АТ заставил задуматься эндокринолог, настаивающий на необходимости сделать упор на решение проблем психосоматического характера. В рамках своих назначений он обозначил похудение на 10-15% от общей массы тел с помощью АТ, поясняя, что это позволит не только достигнуть поставленного результата, но и успокоит меня, позволит максимально расслабиться и абстрагироваться от сложившейся ситуации.

Начала с банального расслабления на обеде и в течение рабочего дня. Закрывала кабинет, открывала окно нараспашку, раскидывалась в кресле в полулежачем состоянии, и просто пыталась прочувствовать свое тело, отдельно каждую руку, ногу, пальцы, плечи, Медленно и глубоко, практически на счет, вдыхала и выдыхала воздух полным животом, пытаясь максимально прочувствовать весь путь его прохождения по организму. Не могу пояснить своего состояния после первых двух таких перерывов общей продолжительностью минут по семь. У меня наступала такая легкость, состояние полного покоя, какой-то прилив сил. Теперь я начинала каждое свое утро и заканчивала каждый свой день именно таким ритуалом.

С помощью методики самовнушения во время моих расслабляющих перерывов я решила разнообразить свою жизнь, нелюбимым мною спортом. «Я могу», «занятия спортом мне принесут исключительно одно удовольствие», «я готова». Не сразу, но через недельки две я стала регулярно заниматься самостоятельно, в домашних условиях спортом, причем приступала к нему в положительном настрое.
Через месяц я не могла представить своей жизни без аутогенных тренировок, мне показалось, что я по-другому начала воспринимать свое тело, наслаждаться процессом жизни и восприятия окружающей среды.

Я чувствовала себя, энергию внутри себя, растекающуюся по всем клеткам моего организма. Я по-другому начала воспринимать все вокруг, теперь все самое важное внутри меня. Кроме того, во время сложных совещаний, длительных командировок, стрессовых ситуаций у меня получалась расслабиться и оставаться спокойной, совершенно не напрягаясь, я могла абстрагироваться от ситуации, находясь в окружении не всегда положительно настроенных людей, что мне очень помогало в работе и повседневной жизни.

Каково же было мое удивление, когда во время одной из таких командировок я просто поняла, что беременна, я ощутила изменения в своем теле. Во время всей беременности я продолжала заниматься освоенной практикой, просмотрела кучу курсов по АТ в интернете, читала все попадающиеся статьи в интернете, прочла книгу «Искусство быть собой». Беременность прошла очень хорошо, я была абсолютно готова ко всему, что со мной происходило, меня не могло вывести из себя ничто и никто. «Улыбка — состояние моей души» — это лозунг моего АТ, лозунг моей жизни. Даже во время сложных родов получалось расслабиться с помощью приобретенных навыков.

Я уверенна в себе и заставляю людей вокруг верить в меня. С помощью таких простых манипуляций я научилась жить, я чувствую жизнь, ощущаю все, что происходит вокруг и главное, внутри меня. Я счастлива. Моя цель: научить моих детей чувствовать не то, что требуют от них окружающие, а то, что на самом деле происходит в них самих. Хочу, чтобы они проживали свою жизнь, а не отрабатывали ее по навязанным стандартам. У меня есть уверенность, что изучение и приобщение деток к методикам детских аутотренингов, позволит избежать ряда существенных проблем, поджидающих их в будущем. И если опыт использования техник самопознания и самоконтроля поможет им, то это будет достижением еще одной, и, наверное, самой важной цели моей жизни!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

1 Комментарий на "На пути к достижению цели"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

Мне очень понравился лозунг Вашего АТ:«Улыбка — состояние моей души» .)))