Муля, не нервируй меня!

Эту знаменитую фразу вы все слышали из старого доброго советского кино. К чему я вспомнила эту известную фразу, спросите вы , а к тому , что человек во все времена склонен испытывать нервное напряжение, страх, раздражительность.
Я хочу вам рассказать как я поборола эти чувства с помощью аутотренинга (АТ).
АТ — это успокоение, удовольствие, забытье, когда вы чувствуете каждую клеточку своего организма, как будто разговариваете с самим собой.Муля, не нервируй меня!
Я спокойный человек по характеру, но в жизни столько факторов, которые постепенно раздражали мою психику и я начала замечать , что стала очень нервной и не могла справиться со своими эмоциями. В интернете наткнулась на успокаивающую музыку. Я подумала: ну как музыка мне поможет? Послушала пение птиц, звон дождя и мне действительно стало на душе очень хорошо. Я продолжила поиски, зашла на сайт АТ, записалась.
А дальше началось все самое интересное!
 Техника занятий.
В первую очередь вам нужно забыть о всех проблемах, расслабиться. Выдохнуть все, что накопилось.
Сесть в удобную позу, закрыть глаза.И вы почувствуйте расслабление и небольшое головокружение.
Дальше вы представляете перед собой визуальную картинку. Например летающие бабочки на лугу. Вы как бы сами себя гипнотизируете на хорошую волну. Внушаете себе это спокойствие.Отбрасывайте весь негатив.
Для каждого человека АТ индивидуален. И специально подобранная музыка или картинка введет вас в состояние душевного равновесия. Я смогла расслабиться под пение птиц.Я почувствовала некое блаженство.

Ну и конечно же третье: вы выходите из этого состояния полные спокойствия, уравновешенные и счастливые.
 Занимаясь АТ регулярно и в режиме, который вы сами себе будете выбирать, вы почувствуете, как вы изменились, будете порхать как бабочка и радоваться каждому новому дню. Это я на личном опыте убедилась.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 4,50 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

3 Комментарий на "Муля, не нервируй меня!"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

Муля, не нервируй меня!
Да, сколько лет этот известной фразе произнесенной когда-то в фильме великой актрисой Раневской, но от времени смысл сего выражения не становится менее актуальным.)))

Светлана Харьковская

Согласна с Вами Карина — для меня аутотренинг тоже стал повседневным и необходимым элементом моей жизни.Это и успокоение, и настрой на работу, и многое другое так необходимое нам в нашем стремительном потоке жизни.

Наталья Творческая Душа

Карина! Музыка оказывает очень сильное воздействие на психику. Недавно искала для себя варианты концентратов классической музыки и с этой целью прослушивала промо ролики: мурашки по телу, душа отделилась от тела и парила в волшебных звуках…. Даже после такого короткого прослушивания настроение резко пошло в верх… Я для себя решила, когда пойду на концерт обязательно возьму с собой АТ — подберу подходящие установки и постараюсь совместить приятное с полезным.