Моя жизненная формула

Мое знакомство с аутотренингом (АТ) состоялось в 1990 году. На тот момент я была молодой мамой и студенткой-первокурсницей факультета психологии МГУ. Надо ли писать как активно менялась в это время наша страна. Стали издаваться ранее недоступные книги по гипнозу, АТ, различным духовным практикам. Мы, начинающие психологи, старались все попробовать на себе, начиная от телесно-ориентированной психотерапии и АТ, и заканчивая техниками НЛП и гипнозом. В дальнейшем измененные состояния сознания стали для меня предметом профессионального интереса и темой для дипломной работы.

Первоначально я занималась АТ для того, чтобы просто прочувствовать воздействие различных формул самогипноза на себе, понять, как работают эти словесные формулы, какие телесные ощущения вызывают, как с их помощью можно регулировать свой психологический настрой, эмоциональный фон и даже физическое состояние. В дальнейшем, почувствовав для себя практическую пользу аутогенных тренировок, я начала использовать эту возможность, чтобы настроить себя перед экзаменом, важной встречей или выступлением.

Жизнь так сложилась, что как профессиональный психолог я проработала не долго — сманили в бизнес, но техники АТ и самогипноза остались со мной по жизни. Это такая палочка-выручалочка, когда нужно быстро отдохнуть и привести себя «в рабочее» состояние, когда нужно снять стресс, хандру или придать себе уверенность (я могу!). Всем, конечно, знакома ситуация, когда завтра важный день, а вы простыли, все тело ломит, болит голова — полная развалина. Понимаешь, что завтра не встанешь.Моя жизненная формула

В таком случае мне хорошо помогает АТ перед сном — главное, хорошо расслабиться и представить себя на лесной поляне. Греет ласковое Солнышко, распространяя свое тепло по всему больному телу. Трава мягкая как перина, стрекочут кузнечики и пахнет свежей земляникой. И ты понимаешь, что ласковое Солнце легко справится с твоим недомоганием, зарядит тебя на завтра доброй энергией и сожжет болезнь. Утром я действительно просыпаюсь здоровой и отдохнувшей.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

6 Комментарий на "Моя жизненная формула"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Наталья Творческая Душа

Ирина! АТ действительно является неотъемлемой составляющей жизни человека. И мне думается, если бы люди не метались в поисках решения своих проблем, загоняя себя в тупики эмоциональных лабиринтов, а занимались АТ, то жизнь складывалась бы гораздо успешней и ярче.

Светлана Харьковская

Ирина!Есть такие публикации, которые вселяют оптимизм и позитивный настрой на очень длительное время.Как раз именно таким является Ваше повествование.