Моя борьба со стрессом

На работе очень устаю психологически. Ненормальное начальство и неопытные в нашем деле коллеги, создают не самую здоровую атмосферу на рабочем месте. Сначала я стал замечать, что уже с самого утра чувствую дискомфорт, а также напряжённость. Спустя долгое количество времени, у меня стал развиваться невроз навязчивых движений. С каждым месяцем, сдерживать данное неврологическое расстройство было всё тяжелее, так как о нём мне начали говорить мои близкие.

Тогда я всерьёз задумался, как же мне расслабится и избавится от данного дефекта. Мой товарищ посоветовал аутотренинг (АТ), который популярен среди людей испытывающих стрессовые ситуации. В интернете начал читать интересные статьи о том, как нужно расслабиться. Как только находилась свободная минутка, то сразу же старался практиковать свои теоретические знания.Моя борьба со стрессом

Сначала почувствовать эффект, от успокаивающих упражнений, не удавалось, но прошло две недели и я научился концентрироваться, а также долгое время не поддаваться неврозу. Обычно, я закрывал глаза и медленно считал до тех пор, пока мне не становилось легче. Часто представлял перед собой море, пляж, что также помогало мне успокоится. Запомните, главное во время отсчёта цифр или представления образов не напрягаться вообще, особенно должно быть расслабленно лицо. Тогда эффект можно почувствовать почти сразу. Прошло пару месяцев и невроз стал значительно слабей, однако я по сей день пользуюсь АТ. Испробовал уже множество практик, которые по-разному могут помочь в разных ситуациях.

Также, с помощью АТ, стал снимать физическое напряжение. Оказывается это также сделать совсем не трудно, но подход немного другой нужно использовать. Потому что он помогает быть уравновешенным в любом месте, в любое время. К тому же, его можно использовать в качестве профилактики от различных психических расстройств. АТ помогает не только снять мышечное и психическое напряжение, но он также способен дать человеку более ясную картину всего происходящего вокруг него.

Данный клуб понравился мне тем, что здесь очень много информации о моём любимом хобби. Здесь можно узнать о новых практиках, опыте других людей и различных плюсах от АТ. Мне нравится обсуждать различные статьи в комментариях, а также рассказывать всем свою историю!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Отправить ответ

2 Комментарий на "Моя борьба со стрессом"

Войти с помощью: 
Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Светлана Харьковская

Очень важно, как человек ощущает себя на работе, комфортно ли ему в коллективе…Если это не так, то человек несчастен, даже если во всех остальных жизненных моментах все в порядке.
На мой взгляд, Артем нашел оптимальный выход из сложившейся ситуации — прибегнул к аутотренингу.

Наталья Творческая Душа

Действительно, что бы выполнить поставленную задачу и при этом не заработать невроз — нужно уметь расслабляться. Спокойствие без условно не решит проблемы, но обязательно поможет найти выход и выбрать верную траекторию движения! АТ самый простой и самый надежный способ счастливо жить и плодотворно трудиться.